Стресс и тревога - наши ежедневные спутники. Но, чтобы не допустить развитие заболеваний, необходимо постоянно заботиться о своем здоровье - физическом и эмоциональном. Одним из методов снятия напряжения и перезагрузки является успокаивающая ванна.
Правильно приготовленная ванна обладает не только расслабляющим эффектом, но еще косметическим и даже лечебным.
Чем полезна ванна
Теплая вода благоприятно действует на нервную систему, хорошо расслабляет мышцы, стабилизирует кровоснабжение, поры раскрываются и очищаются.
- Принимать ванну рекомендуется перед сном и по истечении 2 часов после приема пищи.
- Оптимальная температура воды 37 градусов. Не нужно делать слишком горячую воду, т.к. она вызывает дополнительную нагрузку на сердце.
- Оптимальное время приема ванны 20-40 минут.
Варианты расслабляющей ванны
Травяная ванна
Достаточно приобрести в аптеке травяные сборы. Отлично подойдут:
мята, эвкалипт, полынь, лаванда, шалфей, ромашка и т.д. Экспериментируйте и наблюдайте за реакцией вашего тела!
Способ приготовления: залить траву стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить и добавить в ванну.
Эфирные масла
Эфирных масел большое множество. Выбирайте по своим предпочтениям.
- Хвойное или эвкалиптовое поможет не только расслабиться, но и облегчить симптомы простуды.
- Цитрусовое масло или масло розмарина, бергамота бодрят дух.
- Масло сандала и жасмина молодит кожу.
Способ приготовления: добавить примерно 10 капель на полную ванну.
Атмосфера
Свечи, приятная музыка, пена и благовония позволят создать особую атмосферу.
Тут опять же на ваше усмотрение - что вас лучше всего расслабляет, то и используйте. Мы рекомендуем попробовать все варианты!
Питательные маски
На время принятия ванны полезно также нанести на лицо питательную маску. Пока поры распаренные - кожа лучше отшелушивается, и лучше выходят микрозагрузнения. А усиленное кровообращение и лимфоток позволяют коже лучше усваивать косметическое средство.
Морская соль
Такая ванна обладает еще и лечебным эффектом - снижает боль в суставах, тонизирует кожу, помогает в борьбе с лишним весом.
Способ приготовления: растворить 200-300 г в кипятке и влить данный состав в ванну.
Ванна Клеопатры
Основными ингредиентами являются молоко, мед, миндальное масло. Желательно принимать ванну на чистое тело.
Способ приготовления: 2-3 литра теплого молока смешать с 4 столовыми ложками меда и 1-2 столовыми ложками миндального масла.
После принятия ванны не нужно мыться с мылом, даже не нужно вытираться полотенцем.
Что бы вы не выбрали, помните, что вклад в свое состояние начинается с заботы о себе. Экспериментируйте! Это не стоит больших денег, при желании, всегда можно найти способ и время. Главное - это забота о себе. А остальное подтянется!