Эстроген, называемый гормоном молодости — это главный источник женской красоты. Этот невидимый помощник отвечает за эластичность кожи в организме. Однако с возрастом выработка эстрогенов снижается, и поэтому абсолютно необходимо включать в свой рацион продукты, продлевающие молодость. Диетолог Дана Джеймс рассказала, где находятся эстрогеноподобные вещества и как их получить в своем ежедневном рационе.
Авокадо
Этот тропический фрукт издавна известен своими целебными свойствами. Содержащееся в нем масло по своему составу похоже на оливковое, но оно гораздо гуще по консистенции. Он защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи. Те, кто регулярно употребляет этот фрукт, помимо всего прочего, не сталкиваются с избытком холестерина — авокадо выводит его избыток из организма.
Куркума
Невероятная польза специй известна уже давно. Например, куркума-это настоящий эликсир молодости. Несмотря на свой горький и вяжущий вкус, он полезен всем без исключения. Куркума борется с целлюлитом, разглаживает рубцы и считается одним из лучших средств для сохранения молодости и красоты. Для сладкоежек куркума-настоящая находка, так как она снижает тягу к сладкому и, как следствие, лишний вес. Кроме того, куркума эффективна для наружного применения: маски из этого чудодейственного растения очищают, разглаживают и омолаживают кожу.
Сок из зеленых овощей и фруктов
Свежий напиток из зеленых овощей и фруктов не только даст вам заряд бодрости на весь день, но и обеспечит ежедневное количество антиоксидантов, основных источников молодости и энергии. Зеленые овощи и фрукты называют "природными гормонами" — они заметно замедляют процесс старения. Каждый сезон диктует свои ингредиенты: попробуйте огурец, фенхель, мяту и киви летом, шпинат с одуванчиком, яблоко и лайм зимой.
Лосось
Лосось содержит огромное количество омега-3 жиров, которые можно найти во многих "волшебных" баночках с кремами и сыворотками против морщин. Бесценные жиры способствуют мощному лифтингу кожи, поддержанию ее эластичности и тонуса. Кроме того, жиры омега-3 отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы.
Оливковое масло
Сухая кожа наиболее подвержена старению. Самым эффективным натуральным продуктом, который делает кожу увлажненной, является оливковое масло. Масло прямого отжима является источником полезных жирных кислот, которые регенерируют клетки кожи. В нем в три раза больше полезных элементов, чем в других маслах. Кстати, Софи Лорен признается в своей любви к оливковому маслу и называет его своим главным секретом красоты.
Зеленый чай
Лидером по количеству антиоксидантов является зеленый чай. Для молодой кожи суточная норма составляет около 3-4 чашек чая. Кроме того, охлажденный чай в пакетиках является эффективным средством от мешков под глазами.
Киви
Киви - самый эффективный фрукт в борьбе за молодость кожи. Он содержит ударные дозы витаминов Е и С, которые являются мощными антиоксидантами, защищающими клетки от токсинов и ультрафиолетового излучения. Кроме того, киви низкокалориен, поэтому в погоне за молодой кожей нет риска испортить фигуру
