Вода - секретный ключ вашего успеха. Особенно для похудения. Отсутствие нужных знаний важности воды и не выполнение самых простых и элементарных питьевых правил - Это Скрытая Угроза Жизни, которой человек подвергает себя сам собственными руками добровольно!
Почему так важно пить воду?
Тело взрослого человека в среднем на 70-75% состоит из воды. Такое количество воды в организме позволяет поддерживать его нормальную жизнедеятельность. Вода поступающая в организм выполняет три важнейшие функции:
- участвует в жизнедеятельности клеток
- выводит из организма отходы жизнедеятельности и вредные
для организма вещества
- способствует выработке энергии.
С возрастом процент воды в организме уменьшается. Происходит это в основном потому, что организм постоянно не получает необходимое ему количество воды. Это приводит к замусориванию организма токсинами, шлаками и к возникновению различных заболеваний. Нет смысла их перечислять. Очень важно запомнить самый тревожный прогноз:
Чем Продолжительнее Процесс Обезвоживания Организма, Тем Необратимее Последствия.
Что не заменит воду и обезвоживает организм?
Большинство людей даже не догадывается, что сами себя обезвоживают. Различные искусственные напитки, газировки, чай, кофе, алкогольные напитки - никак не заменяют воду и способствует обезвоживанию организма. Это значит, что организм освобождается от большего количества воды чем содержалось в напитке.
Как раз то, чем люди заменяют воду, приводит к обезвоживанию!
Основные признанные признаки обезвоживания
- Чувство усталости
- Прилив крови к лицу
- Раздражительность, гнев, вспыльчивость
- Чувство тревоги
- Чувство подавленности и уныния
- Депрессия
- Вялость
- Беспокойный сон, особенно у пожилых людей
- Беспричинное нетерпение
- Невнимательность
- Отдышка у здорового во всех отношениях человека
- Тяга к искусственным напиткам: кофе, газировка, спиртное
- Сны об океанах, реках, водоёмах
Сколько и как нужно пить воды?
Рекомендованная норма воды 30-35 мл на 1 кг веса.
• Начинать пить воду надо прямо после сна. 1-2 стакана выпитые натощак
должны стать правилом.
• Необходимо выпивать стакан воды за пол часа до еды.
• Не желательно пить воду во время еды.
• После еды начинать пить воду не ранее чем через 1,5 -3,0 часа, в
зависимости от тяжести пищи.
• В течении дня пить воду не большими порциями, по нескольку глотков.
• Рекомендовано выпивать 1 стакан воды перед сном.
Чтобы упростить задачу и сделать процесс питья комфортным, поставьте рядом с собой 2-ух литровую бутылку с водой и красивый наполненный стакан. Попивая периодически по нескольку глотков и снова наполняя стакан, вы принесёте себе ни с чем несравнимую пользу и убережете себя от многих неприятностей. .
