Отношения - это наука, управляемая формулами. Развитие гармонии в отношениях пары похоже на решение алгебраических уравнений с переменными с обеих сторон; вы обязательно должны работать над обеими сторонами уравнения, чтобы сохранить его сбалансированность. Если вы этого не сделаете, это не решено - или «правда».
Когда все сказано и сделано, реализация здоровых, ярких отношений в паре включает, с одной стороны, определение и выполнение большего количества того, что работает, чтобы усилить любовные чувства между вами, - и одновременно избавление от шаблонов, которые, как доказано, делают противоположное.
Если бы мы могли выбрать для работы только одно препятствие, начните с того, что описано в следующем разделе.
Самое большое препятствие?
Одна из самых больших ошибок партнеров (тратящих энергию!) - они склонны сосредотачиваться на том, что другому нужно изменить или прекратить делать. Это не только тратит впустую силу (энергию), которую они имеют, чтобы «влиять» на своего партнера, но и вызывает у него обиду или сопротивление изменениям, или и то, и другое!
По словам Х. Джексона Брауна-младшего: «Никогда не недооценивайте свою способность изменить себя; никогда не переоценивайте свою способность изменять других ».
Не тратьте впустую имеющуюся у вас драгоценную энергию. Если вы не берете на себя ответственность за свою часть, чтобы сломать реактивный паттерн между вами. Чем больше вы повторяете определенный образ реактивного или защитного коленного рефлекса, тем более укоренившимся и автоматическим он становится. Через некоторое время он начинает «ощущаться» как часть вашей личности или характера, однако это не так. \
Другими словами, чем дольше ваши паттерны реакции остаются неизменными, тем больше ваш мозг будет укреплять (утолщать) эти управляющие эмоциями нейронные пути, формируя укоренившиеся подсознательные привычки.
Между прочим, партнеры могут и становятся зависимыми от «сохранения» проблемного поведения или проблем! Фактически, токсичный паттерн может казаться настолько знакомым, что «новые» реакции - даже потенциально здоровые - чаще вызывают «дискомфорт», и поэтому их можно быстро отвергнуть с помощью ответа «это не я».
Это связано со способом обучения человеческого мозга. Как и в случае со здоровыми привычками, подсознательно повторяя шаблон, он может убедить вас думать, что это «ваша» личность, кто вы есть и т. Д.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете изменить любые негативные модели, если захотите. И чтобы изменить шаблон, вы должны сначала четко определить, чего вы хотите вместо этого. Если оставить вакуум на волю случая, он в конечном итоге заполнится старыми привычками. Вам нужно сознательно заменить то, что не работает, тем, что работает.
Это приводит нас к одному из самых важных ключей к созданию ярких отношений.
Самый важный ключ?
Чтобы партнеры хотели, чтобы и вы, и ваш партнер получили любовь и безопасность, которые они так стремятся эмоционально реализовать в отношениях.
Знайте, чего вы каждый больше всего жаждете эмоционально, и полностью поддерживайте себя и другого, чтобы реализовать их самые сокровенные устремления и основные стремления.
Другими словами, желания вашего партнера и почему должны иметь для вас такое же значение, как и ваши собственные; в противном случае отношения останутся несбалансированными.
Это говорит о том, насколько важно знать, чего вы и ваш партнер действительно, действительно хотите, для вашего личного счастья и счастья в отношениях!
В некотором смысле ваш мозг наделяет вас встроенной «силой» творить и продолжать создавать себя на протяжении всей жизни. То, что вы хотите, настолько мощно, что буквально активирует внутренние процессы, потенциально превращая оба ваших желания в реальность, то есть при условии, что вы работаете с обеих сторон.
Это правило может применяться не ко всем вашим целям, однако оно определенно применимо к проблемам, в которых вы оба застряли в токсичных реактивных паттернах в течение многих лет ... или десятилетий.
Вам нужна двусторонняя ясность, чтобы работать над обеими сторонами ваших отношений одновременно, чтобы не ходить по кругу, держаться подальше от безжалостных (или тонких) соревнований, расходующих энергию, и тому подобное.
Дело в том, что всякий раз, когда вы пытаетесь решить проблему, и один или оба из вас чувствуют себя обделенными, это дорого обходится обоим. Как и в любом партнерстве, беспроигрышная конкуренция в парных отношениях всегда приводит к поражению обоих. (В алгебре отрицательное и положительное число равны отрицательному, верно?)
Ваша сила заключается в том, чтобы сосредоточиться на той части, которую вы можете контролировать, и это ваша часть.
Итак, прежде чем обсуждать деликатный вопрос, задайте себе эти два вопроса:
1. Сосредоточены ли вы в основном на решении проблем вашего партнера, на том, чего вы не получаете или чего ему не хватает и т. Д.?
Если это так, замените этот образ мыслей сознательно и вместо этого перейдите к пониманию того, чего вы хотите и чего хотите, чтобы чувствовать себя в безопасности и любви по отношению друг к другу.
2. Чего каждый из вас действительно хочет и почему?
Сознательно стремитесь узнать, чего хочет и почему ваш партнер, а также свои собственные.
По возможности записывайте это, чтобы не терять концентрацию и разговаривать так, чтобы относиться друг к другу с достоинством и вселять надежду и веру. Это лучшая гарантия, что ваш партнер выслушает вас и захочет работать с вами. Вы также можете использовать его для обновления и обновления по мере необходимости в будущем.
Будьте уверены: когда ваша энергия выражает искренность вашего стремления быть подлинным присутствием в качестве со-творцов реализации будущего, которого вы оба хотите, вы оба почувствуете разницу.