Ягоды в целом очень полезны для организма, думаю это ни для кого ни секрет, но одинаковой пользы не бывает, сегодня сравним две из них: вишню и черешню.
Данные ягоды имеют визуальное сходство, так как деревья, на которых они растут, относят к семейству розовоцветных. Но у плодов имеются и отличия, так как ягоды черешни, к примеру, более сладкие.
В настоящее время садоводы даже выращивают деревья, которые получены путем скрещивания вишни и черешни.
Дерево вишни имеет буроватую кору более темного оттенка, чем кора черешни. Листочки у дерева маленькие, яркие, крона в форме шара, корни находятся как горизонтально, так и вертикально.
Дерево черешни имеет кору светлее, она может отливать серебристым либо красным. Корни располагаются только горизонтально, крона в форме яйца.
Ягоды вишни алые, имеют кислинку. У черешни ягоды крупнее, могут быть разных тонов: бледно-желтого, розового, красного, почти черного.
Так что же полезнее: черешня или вишня
У плодов схожий химический состав, но в вишне содержится больше минералов, меньше углеводов, чем в черешне. А гликемический индекс у черешни – 25 единиц, у вишни – 22, поэтому при диабете лучше есть вишню, но можно съесть и чуть-чуть ягод черешни.
Помимо этого, в вишне большее количество гормона мелатонина. Он требуется для нормализации работы эндокринной системы, уменьшения содержания в крови «плохого» холестерина. Из-за этого ягоды вишни полезно употреблять тем, кто имеет болезни щитовидной железы.
А в черешне большое количество веществ, которые устраняют боли и воспаления в суставах. Из-за этого лучше такие ягоды есть людям, страдающим артритами и подагрой.
Какое количество черешни лучше всего съедать за день?
Диетологи советуют употреблять не более 300 г ягод за один прием и не более 1 кг в день. Они рекомендуют употреблять черешню в качестве основного блюда на завтрак, полдник либо только через 30 минут после плотного завтрака, обеда, ужина. Также черешню можно съесть, добавив в нее йогурт, нежирный творог, дробленые орешки.
Не следует употреблять черешню при аллергии на нее, но думаю это и так понятно людям с аллергией.
Есть ли черешню поздно вечером?
Ягода имеет легкое слабительное и мочегонного действие, поэтому на ночь можно съесть только 5-10 ягод.
Какое количество вишни диетологи рекомендуют съедать за день?
Взрослый человек, который не имеет хронических болезней, может съедать по 400 г ягод в день. Диабетикам лучше употреблять не более 200 г ягод в день. Ребенок может съесть не более 150 г в день, если у него нет аллергии на этот продукт.
Омега-3 - отличный помощник в любом возрасте
Эти продукты вредят вашим волосам
Не забываем ставить лайки и подписываться на канал. Счастья и здоровья вам и вашим близким.