Было время, когда я испытывал некоторые экзистенциальные трудности. Мне казалось, что мы с этим миром говорим на разных языках и нет в нем моего места. Моя мама видела это и долго предлагала пообщаться со знакомым психотерапевтом. Я тогда сильно был увлечен эзотерикой, всякими квадратами Пифагора, Хьюман Дизайном, астрологией и проч. и проч. Мне казалось, что вот эти вещи реально крутые и классные, я из них многое про себя узнаю, а психология — это что вообще, где там описания меня?
Когда мне совсем худо стало, я все же обратился к психотерапевту, чему очень рад. Теперь хочу подробнее рассказать об одном очень распространенном заблуждении, из-за которого когда-то сам тормозил с началом терапии. Хотя скорее, это не заблуждение даже, а отмазка. Выглядит она примерно так: “Что про меня может рассказать человек, который ничего обо мне не знает?”.
Психотерапевт вам ничего о вас не рассказывает
Практически никогда, ведь он правда про вас не знает. Зато вы знаете! Поэтому психотерапевт спрашивает. Сначала вы рассказываете ему то, что считаете важным рассказать. На основе этого рассказа у психотерапевта начнут появляться вопросы. И так как психотерапевт — это отдельный от вас человек, со своей головой и опытом, а еще знаниями, полученными в ходе жизни и учебы, его вопросы чаще всего будут такими, которые вы никогда сами себе не зададите.
Мы вообще не особенно любим задавать себе неудобные вопросы — не хотим получать на них неудобные ответы. А вот на психотерапии придется. И это просто замечательно. Потому что части вашей личности, которые вы сами от себя скрываете, станут вылезать на поверхность, а значит, с ними можно будет начать работать.
Когда внутри что-то стухло и воняет
Вы уж простите меня за грубое сравнение, но давайте кое-что представим. У вас холодильник, в котором много прекрасной еды. Но вот ведь беда — из него чем-то воняет. Вы эту вонь хорошо чувствуете, но предпочитаете не замечать. “Да ну, это ж я найду что-то старое и противное, надо будет доставать, выбрасывать, потом еще холодильник мыть”.
Это я так пытаюсь объяснить, почему мы активно уклоняемся от того, чтобы самостоятельно задавать себе неудобные вопросы. Просто ответ может поставить нас перед фактом, что дальше придется что-то решать. Психотерапия, кстати, помогает еще и обрести внутренние ресурсы на то, чтобы начать двигаться в сторону решения.
В ходе психотерапии я смог понять одну простую вещь: информацию о себе нужно искать в оригинальном источнике — в себе самом. Все, что нужно делать — это развивать внимательность к себе, к своим мыслям, поведению, честно признаваться себе в мотивах своих поступков. Это и называется осознанностью, когда вы сами себя понимаете. Мы ведь все хотим жить своей собственной жизнью, по своим правилам. Психотерапия помогает вам эти правила самостоятельно сформулировать.
На правах НЕ рекламы
Слушайте, я уже не веду собственную частную практику, мне не нужны клиенты. Я хочу, чтобы как можно больше людей открыли для себя психотерапию вот по какой причине: мне стало легче и приятнее жить с самим собой, среди других людей, а им — среди меня; У меня появилась внутренняя свобода, умение понимать свое настроение, замечать свое поведение и корректировать его себе на пользу. Логичный вывод — чем нас таких станет больше, тем здоровее будет общество, которое из нас состоит.
💬Расскажите, как вы отговариваете себя от начала психотерапии. А я напишу разбор в следующих статьях.