Постоянно срываюсь на сладости и откладываю свою "новую " здоровую жизнь на потом"
Так постоянно мои девчули разочарованно пишут мне в моем блоге. Победительницы проекта EFFECT МАКСИМУМ, которая в результате нашей работы снизила вес на 30 кг
А знаете, что сладким после еды можно привысить суточную норму калорийности питания примерно в полтора раза? Привычка после обеда попить чайку с вкусняшками приводит к набору лишнего веса, а если ещё на работе подкармливают - любимые клиенты принесли на праздник очередной или отблагодарить, любимый муж к кофейку, да сотрудницы на работе подбивают "Да, ладно, пошли сегодня попьём чай с плюшками, а с понедельника начнём все вместе "
А понедельник постоянно откладывается и не хочет наступать.
И знаешь, он не наступит никогда, а жир на ножках с каждым годом только будет расти в объёмах и ещё больше барабанить "спасательный круг" вокруг живота.
Как отказаться от "сладкой жизни"
Лови топ 🔝советов от меня
✅ Привычки.
Самая частая причина. На проекте Effect Maximum мы выстраиваем привычки и работаем в команде, поэтому моим подопечным очень легко влиться в новую жизнь. Если ты стройнеешь в одиночку не рви со всеми привычками сразу. Делай все поступательно .
✅ Сладости компенсация за проблемы. .
Если ты это поняла. Пересмотри меры поощрения и не меняй еду на мечту. .
✅Срывы на сладкое из-за несбалансированного рациона. Постарайся заморочиться и понять, как правильно сбалансировать все относительно БЖУ. Часто причина кроется у моих подопечных в этом. Недобор сложных углеводов и белка приводит к срывам на сладости и дело не в силе воли, а в банальной нехватке калорий.
✅Долгие перерывы между приёмами пищи. При перерывах более 3 часов уровень грилина(гормона голода) сильнее возрастает, что увеличивает риск бесконтрольного аппетита.
Будьте здоровы!
Подписывайся на мой Дзен канал, чтобы получать от меня полезные статьи. В которых я веду в мир красоты, молодости и здоровья!
Ваша, Юлия Зинченко
.