Давно известно и поверено, что подтянуть фигуру и похудеть можно занимаясь с собственным весом, а не тратя время, деньги и силы на спортзал.
Упражнения со своим весом способствуют снижению веса гораздо сильнее, чем сопротивление дополнительному весу, тренажёрам и штангам!
Интересно как ?
✔️ сохраняйте статью в закладки и возвращайтесь к ней каждый раз, когда захотите ускорить обмен веществ быстро и без дополнительных средств.
Итак, Тренировки с собственным весом:
- улучшают обмен веществ и ускоряют метаболизм, так как в процессе используются собственные запасы из жировой ткани. Жир – это излишки топлива, полученного из продуктов питания. При медленном метаболизме вещества, поступающие с пищей они просто не успевают своевременно израсходоваться, поэтому откладываются в виде жира. Работая со своим весом затрачиваются все ваши отложенные запасы и процесс похудения ускоряется!
2. стимулируют строительство мышечной ткани: полученную из пищи энергию организм тратит туда, где она требуется. Когда мы тренируем мышцы, наше тело принимается за их укрепление и восстановление. И вместо наращивания жировой прослойки направляет все ваши пищевые ресурсы на построение красивой фигуры.
3.снижается стресс и улучшается настроение. Главная задача тренировок – обновление тканей и построение новых. Все отложенное на запас – продукты распады, которые отравлять нашу жизнь, замедляют темп жизни и снижают радость к ней. Каждая новая тренировка ускоряет обменный процесс, увеличивая выброс положительных гормонов. Вы становитесь добрее, счастливее и меньше переживаете и испытываете стресс.
Накатывает печаль и грусть – возьми своё тело и сделай свою жизнь лучше, избавляясь от ненужного мусора = жира.