Ставим 👍 и сохраняем 😉
⠀
В идеальном мире осень тёплая, золотая и красивая. В нашем, она чаще серая и дождливая ( л̶ю̶б̶л̶ю̶ о̶с̶е̶н̶ь̶)
⠀
🍂 Первое и это даже не обсуждается - спорт! Спорт это полностью законный поставщик эндорфинов. Плохое настроение - 20 берпи и вы в порядке.
⠀
🍂 Питание. Да-да. Холодная и "тяжёлая" пища только усугубит плохое настроение.В рацион добавляйте больше сезонных овощей и фруктов, которые богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой.
⠀
🍂 Бодрящий чай. Заварите себе крепкий чай с цитрусами, ягодами, имберем и корицей. Настроение только от одного запаха взлетит☕
⠀
🍂Сериалы. Отличный вариант, когда не хочется никуда вылезать, но при этом чего то хочется. Просмотр сериала не только поможет отвлечься от проблем, но и поможет найти вдохновение на достижение новых целей
⠀
🍂 Хадра любит больше утро, когда хмуро и темно. Введите утренние привычки и ритуалы - контрастный душ, вкусный завтрак, музыка. Ведь как день начнёшь, такое настроение и будет 😉
⠀
🍂Уход за собой. Ничто так не способно доставить удовольствие, как уход за собой. Масочки для волос, лица и тела, обёртывание, баночки с чудо-кремами - все это отличное поднимает настроение.
⠀
🍂 Ну и напоследок, испеките что-то вкусное и ароматное. Чтобы запах на весь дом, чтобы захотелось мечтать и улыбаться.
⠀
Делитесь своими самыми эффективными методами борьбы с осенней хандрой в комментариях, составим с вами мощный список и больше точно не будем грустить 😉