Приветствую вас на моем канале. Поговорим сегодня о проблемах болей в спине после длительных и не очень поездок за рулем.
Это не единственная проблема, которая возникает у водителей. Кто постоянно водит автомобиль на дальние расстояния, не понаслышке знает о таких проблемах, как остеохондроз, радикулит, геморрой, запор, лишний вес и т. д.
Вернемся к теме
- Правильная посадка в купе с жесткими сидениями может уберечь от болей в спине, а также головной боли. Если автомобильное кресло с завода не обладает необходимой жесткостью, его легко можно доработать. Благо сейчас в магазинах полно различных массажек и ортопедических подушек. Также будет плюсом, если у сидений имеется поясничная поддержка.
Чтобы убрать излишнее напряжение в мышцах, необходимо принять правильное положение, а именно:
- голова не касается подголовника;
- спина плотно прилегает к спинке сидения;
- колени необходимо расслабить;
- бедра лежат на сидении.
По возможности ноги должны быть согнуты, но так как нам приходится тянуться до педалей, этого невозможно добиться на протяжении всей поездки. Кроме того при постоянных частых дальних поездках возникает асимметрия таза из-за того, что ноги работают в разных режимах. Правая нога отвечает за педаль газа, левая за тормоз и сцепление. Газ необходимо контролировать постоянно, а левую ногу можно иногда поставить в удобное положение.
Чтобы не допускать развитие вышеописанных заболеваний при частых поездках на дальние расстояния необходимо делать периодические остановки промежутком примерно в два часа. При этом выйти из машины, размяться простыми упражнениями, растянуть мышцы ног, размять затекшие плечи, кисти рук.
Удобная обувь немаловажный атрибут, способствующий более комфортному управлению автомобилем. Если обувь неудобная, вы можете плохо чувствовать педали или испытывать дискомфорт, поэтому приходится принимать неправильную позу при вождении.
Используя вышеперечисленные советы, можно предотвратить боли в спине, а также развитие хронических заболеваний, связанных с длительным вождением автомобиля.
