Страх перед неизвестным в большей или меньшей степени является довольно распространенным явлением. Кроме того, это часто парализует и не дает вам двигаться вперед.
Страх перед неизвестностью - одна из самых основных и полезных человеческих эмоций. Она позволяла нам сталкиваться с опасными ситуациями и выходить из них, облегчая наше выживание на протяжении всей мировой истории.
Страх перед неизвестным - это универсальное и внутренне присущее чувство. Неопределенность - это часть жизни, так как никто не знает наверняка, что произойдет и как.
Неопределенность, по-видимому, закодирована в мозгу и имеет собственную нервную систему. Кроме того, одним из первых фильтров, через который проходит информация, является ли объект или ситуация угрожающими, когда вы сталкиваетесь с чем-то новым. Чтобы определить, угрожает ли что-то, нейронные сети обращаются к своего рода хранилищу воспоминаний о прошлом опыте. Мозг классифицирует его как возможную угрозу, когда он не находит никакой информации о нем.
Последствия
Некоторые исследования страха перед неизвестным показали, что он повышает активность миндалевидного тела и гиппокампа. Он также увеличивает негативность, связанную с ошибками, и активизирует систему торможения поведения. Другими словами, неопределенность вызывает страх и негатив и это парализует. Это заставляет вас хотеть убежать от новых ситуаций.
Паралич, вызванный страхом перед неизвестным и связанными с ним препятствиями, похоже, заставляет людей более восприимчиво относиться к негативным последствиям. Они скорее сделают это, чем столкнутся с ним лицом к лицу.
Сильный страх перед неизвестным может быть источником и следствием других психологических расстройств. Это может ограничить ваше развитие в любой личной, трудовой и социальной сферах. Обратитесь за профессиональной помощью, если это ваш случай.
Пять рекомендаций по ее преодолению:
- Примите и определите свой страх. Первый шаг - это осознание того, что страх - это естественная эмоция и осознание того, что каждый ее испытывает.
- Проанализируйте, есть ли конкретная причина. Имейте в виду, что страх обычно не вызван плохим опытом. Однако подумайте, является ли страх перед неизвестным продуктом полученного вами образования.
- Подвергните сомнению свои мысли. Постарайтесь избавиться от мыслей, которые приводят к страху, так как это один из самых мощных инструментов.
- Примите возможность неудачи. Контроль над ожиданиями - одна из переменных, которая приобретает больший вес в управлении эмоциями, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, в которой вы не знаете, что может произойти. Делать ошибки не так уж плохо, и это редко приводит к последствиям, которые вы не можете исправить.
Последние мысли о страхе перед неизвестностью
Это естественно неприятная эмоция. Однако, это также может помешать вам достичь определенных целей или наслаждаться любыми неожиданностями, которые могут возникнуть на вашем пути. Таким образом, интеллектуальное управление эмоциями поможет вам использовать эту эмоцию в своих интересах.
Ещё большее информации в моём блоге ВКонтакте.
Ещё статьи автора на канале:
Как избавиться от дурной привычки чувствовать себя обиженным?
О вашем характере можно многое рассказать просто посмотрев на ваши пальцы