Привет! На связи канал - Читай-Худей.
В прошлом месяце я решил провести эксперимент. Каждый день в течение 30 дней я должен был отжиматься по 50-100 раз в день.
Сколько минут в день я на это тратил?
Время на упражнения уходило совсем немного, изначально я тратил 5-10 минут, несколькими подходами. А к середине месяца уходило 2-5 минут, одним или двумя подходами.
Моя форма перед экспериментом была очень плохая. Я не был заплывшим жиром, но уже чувствовал, что появляется живот и лишний вес.
В первый день я сделал 50 отжиманий, по 5 подходов с отдыхом, за 10 минут.
Упражнение которое я делал не простое. Оно намного тяжелей обычных отжиманий, и задействует почти все мышцы верхней части тела. Руки должны располагаться под плечами, касаясь большими пальцами друг с друга.
Спустя уже несколько дней я начал замечать результаты. Мышцы становились подтянутыми, живот уходил и появлялся пресс.
Процесс был абсолютно простым. У меня не было необходимости в специальном пространстве. Да и 5 минут в день можно найти при любом графике работы.
За все время я сделал 2 снимка: первый в день начала работы и второй на 30 день.
Результат превзошёл мои ожидания.
Я был в шоке. Ведь это всего одно упражнение, 5 минут в день, в течении одного месяца. А что будет через год?
Эксперимент на столько удался, что я решил его продолжить. И увидеть результат спустя год.
———————————————————-
Если вас интересует чем питаться чтобы прийти к результату - читайте.