МИФ 1. Считай калории
Оказывается заниматься подсчетом калорий не способствует похудению.
Организм напрягается.
Самым лучшим считается не считать калории, а перейти на правильное питание.
Достаточно исключить из рациона мучное из белой муки.
Так я и сделала. Исключила белую муку и сахар. Но зато стало готовить много интересных блюд их семечек и сухофруктов. Да таких, что не отличишь от обычных тортов.
МИФ 2. Заключи спор с подругой
В этом марафоне включается дух соперничества. Худеть самой ради того, чтобы быть стройнее подруги принесет кратковременный сброс веса, который потом легко наберется вновь. Поэтому это миф, мешающий похудеть.
А стройнеть вместе с семьей – самое хорошее решение! Не нужно готовиться специальные блюда или насильно переводить семью на то питание, которые им совсем пока не хочется.
В нашей семье мы стройнели вместе в мужем. Минус 46 кг на двоих!
Потом к нам присоединилась дочь. А зять, которому худеть нужно было бы в первую очередь , оставался как кремень . Поэтому я ему готовила отдельные блюда - много мяса, плова и макарон.
А нам блюда их сочных овощей.
Именно поэтому теперь мой муж весит не 96 кг а 73. Он стал стройным и еще более привлекательным.
А я не 81 кг как раньше. А 58 ! Я постройнела и мой вес такой, как в школе, когда я училась.
Однако, когда я тебе просто про это рассказываю, это ничего не значит.
Поэтому покажу в видео:
МИФ 3. Замени большую тарелку на блюдце.
Когда большую тарелку заменяешь на блюдце, то устанавливается фак ущербности - я не могу есть как все, я должна есть из маленькой тарелки, я ограничена в рамках.
Ограничение в рамках вызывает в мозге сигналы к обратным действиям – я хочу есть из большой тарелки, то есть хочу есть больше.
Поэтому наоборот – хочешь сбросить лишний вес – ешь из большой большой красивой тарелки.
Медленное поедание пищи - залог того, что за это время желудок сформирует и передаст сигнал в мозг о насыщении.
Поэтому
Не считай калории
Стройней одна, себе на благо или всей семьей.
Ешь из большой тарелки
И ешь медленно!
Пусть день будет удачным, а тело стройным!
