Деменцией страдают почти 55 миллионов человек в мире, лекарства от нее до сих пор не изобрели, но при этом врачи и ученые утверждают, что в 30% случаев это заболевание можно было предотвратить, поэтому все больше исследований посвящено выявлению факторов риска.
Помимо известных факторов риска развития деменции, таких как генетика, гипертония и курения, выяснилось, что и депрессия, повышенная тревожность, посттравматическое расстройство также увеличивают риски развития этого заболевания. Ученые доказали, что стиль мышления, являющийся общим для этих психических состояний, связан с развитием болезни Альцгеймера. Повторяющееся негативное мышление о будущем (беспокойство) или о прошлом (размышления и воспоминания) может привести к чувству неконтролируемости жизни.
В ходе исследования с участием добровольцев старше 55 лет на влияние повторяющихся негативных паттернов мышления на когнитивное снижение, где оценивалась когнитивная функция, память, внимание, пространственное познание и речь людей, производилось сканирование их мозга на измерение отложение Тау и амилоида (маркеры болезни Альцгеймера), было установлено, что люди, демонстрирующие более высокие повторяющиеся негативные мысли, испытывали большее когнитивное снижение в течение 4 лет. У них также в большей степени наблюдалось специфическое снижение памяти, было больше отложений тау и амилоида в мозге.
При этом исследователи утверждают, что как негативное мышление может увеличить риски развития деменции, так и ухудшение состояния своего здоровья может приводить к развитию тревожности и депрессии, приводя к повторяющемуся негативному мышлению, увеличивая количество накопленных амилоидов и тау в мозге и мешая его нормальной работе.
Что делать
Негативное мышление повышает уровень стресса, а повторяющееся – является уже поведенческим маркером хронического стресса, вызывая повышение давления и уровня кортизола, что вредно не только для тела, но и для мозга.
Повторяющееся негативное мышление хорошо реагирует на когнитивно-поведенческую терапию, а также на изменение образа жизни (здоровое питание, физическая и социальная активность), что уже доказано неоднократными исследованиями, поэтому следите за своим психическим здоровьем, что важно для вашего благополучия не только в настоящем, но и будущем.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, возрастных заболеваниях и их профилактике, рецепты и рейтинги производителей на продукты питания (чтобы знать, продукты каких производителей стоит брать, а от каких лучше воздержаться). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.
