Здоровье самое важное, что может быть и нас и наших близких. И в первую очередь нужно заботиться о нём. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух.
Первое правило, которое я выполняла каждый день: спала более 8 часов в день. Это очень простое и очевидное правило. Но как показывает статистика многие игнорируют это важнейшее правило. Помните во время сна вы и ваш организм восстанавливаете все силы. Поэтому больше спите товарищи.
Питание.
Каждый из нас ест, кто-то больше, кто-то меньше. Сложно переоценить значение качества и разнообразия еды на вашу жизнь. Мы то, что мы едим. Каждый день я ела фрукты и овощи, делала салаты перед основным блюдом, ела орехи и изюм, чередовала мясо и рыбу.
Утром и перед сном стакан воды. Очень помогает, легко засыпать и легко привести себя в чувство после долгого сна.
Зарядка. И снова просто и очевидно. Заставьте себя в первые дни потягиваться и делать пару упражнений, через месяц вы будете делать это автоматически. Ваш организм будет заряжен и следственно сильно доволен этим. Не игнорируйте, это важно! Каждый день таких простых действий помог мне улучшить свою работу, я стала делать больше работы и вообще жить счастливее, без этого не представляю свою жизнь сейчас.
Гуляйте на свежем воздухе. Посещайте парки. Мне лично нравится естественный лес и свежесть. Гуляйте это придаст вам сил, свежий воздух и небольшие движения будут разжижать вашу кровь. Ваша деятельность перейдёт на другой уровень. Лично я каждый день уделяю 2 часа на прогулку, мне очень нравится уединится с природой и медленно брести между деревьями по лиственным улочкам, если так можно сказать.
Любите себя. Да, это моё последнее правило и то, что я делала каждый день и оставалась здоровой целый год. Это не шутка. Я люблю себя и считаю, что это далеко не последнее правило, которое поддерживает во мне позитив и молодость. Я горда собой. Я жива.
Это были 7 простых правил, которые мы слышали сотни раз ещё с детства. Но попробуйте выполнять их каждый день и вы увидите чудотворный итог. Я рада, что смогла поделиться с вами и ещё раз напомнить и показать на своём примере, что это правда работает.
Здоровья и удачи вам, спасибо.