Приветствую всех на моем канале.
Похудеть и не отказываться от сладкого можно! И я вам это докажу!
Мне 41 год и я мама троих замечательных детей. Похудеть после третьих родов было очень сложно, но я это сделала. Теперь делюсь с вами своими любимыми и не сложными рецептами сладостей. Мы с моими детьми с огромным удовольствием их уплетаем.
Морковный торт: 118 ккал на 100г
Для приготовления нам понадобиться
Морковь 160 гр.
Творог мягкий 300 гр.
Яйца 3 шт.
Кефир 1% 150 мл
Овсяная мука 90 гр.
Корица по вкусу
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Сахарозаменитель по вкусу
Моем, чистим и натираем нашу морковку на мелкой терке. Взбиваем охлажденные белки до того, пока чашку с ними можно будет перевернуть и они не будут вытекать.
Соединяем в чашке морковь, сахарозаменитель, разрыхлитель, муку, кефир и корицу. Затем медленно вводим белки. Выпекать корж нужно в духовке при температуре 180градусов. Примерно один час. Смешиваем мягкий творог с сахарозаменителем.
Готовый корж разрезаем вдоль на две части. Хорошенько промазываем творогом оба слоя. Готовый торт делим на шесть частей и стыки тоже промазываем творожной массой.
Убираем в холодильник на несколько часов. В качестве украшения можно использовать кокосовую стружку или тертый горький шоколад. Пишу и слюнки потекли. Этот тортик просто божественный и легкий.
Кстати весы для кухни я покупала здесь. На любой вкус и кошелек.
Яблочные кексы: На 100 гр.-180 ккал
Яйцо 1 шт.
Мёд 1 ст. л.
Мука овсяная1/2 ст.
Яблоко1 шт.
Разрыхлитель2 г.
Корица по вкусу
Ванилин по вкусу
Яйцо хорошенько взбиваем миксером не отделяя белок от желтка. Яблоко нужно нарезать очень маленькими кубиками, а можно и на крупной терке натереть. Только без кожуры. К взбитым яйцам добавляем все наши продукты. Делаем это нежно и хорошо все смешиваем. В силиконовую форму для кексов, выкладываем наше тесто и отправляем в духовой шкаф примерно на 25минут. Температуру выставляем 180 градусов
Наши диетические кексы готовы! Приятного аппетита.
У меня есть еще много рецептов полезных десертов. Если вам эта тема интересна, пишите мне об этом в комментариях. А пока я вам желаю здорового и красивого тела.
Не забудьте подписаться на мой канал, поставить лайки и оставить комментарии. А так же делитесь публикациями со своими знакомыми. До скорой встречи мои будущие и нынешние худышки.
