Лишний вес чаще всего вызван совершенно банальными причинами. Достаточно лишь обратить на эти мелочи должное внимание. Эти советы худеющим помогут Вам держать себя в форме и эффективно худеть.
- Ежедневно гуляйте пешком не менее 30-40 минут. Лучше всего после ужина.
- Ограничьте прием быстрых углеводов (сладости, сахар, мед, фрукты, белый хлеб). Особенно в вечернее время.
- Поинтересуйтесь своим гормональным статусом. Сдайте анализы на гормоны. Иногда небольшие отклонения в гормонах могут быть причиной лишнего веса.
- Проанализируйте свои пищевые привычки. Какие продукты у Вас в рационе главные? Они точно не приводят к набору веса? Как правило, даже простой анализ помогает сразу увидеть и устранить самые грубые ошибки в питании.
- Без спорта не обойтись. Любая диета, обещающая похудение без спорта, гарантированно приводит к потере мышц. Вы, конечно, избавитесь от какого-то количества килограммов. Однако, «худая корова еще не лань». Тело будет дряблым и слабым. Без развития мышц не будет ни здоровья, ни эстетики.
Будьте здоровы!