Всем доброго времени суток!
Меня зовут Анжелика, мне 25 лет, своё похудение я начала с веса 75.5 кг, при росте 163 см. Подробнее о начале моего пути Вы сможете узнать перейдя по ссылке ниже:
С чего же всё началось
Добро пожаловать на мой канал о похудении! Тут я рассказываю о питании, тренировках, ощущениях и о результатах, а так же делюсь вкусными рецептами !
План похудения
Мой вес:
Меню на сегодня:
9:00 ЗАВТРАК
200 г ПП ачма
300 мл кофе с молоком
200 г апельсин
12:00 ПЕРЕКУС
30 г курага
20 г арахис
14:00 ОБЕД
150 г бефстроагнов
150 г салат из свежих овощей
40 г гречка
17:00 УЖИН
150 г куриные котлеты
150 г салат из свежих овощей
Меню за весь день составило 1354 ккал.
Была тренировка по программе марафона.
Отвеса нет.
Но я к этому была готова. Всё таки, вчера весь день смотрели фильмы с мужем, так что я отвес и не ждала)
Но очень жду его завтра!) Хотелось бы завтра увидеть уже 62 кг)
Сегодня утром сделала зарядку, вакуум живота и была тренировка. Находила 10000 шагов.
Питание не нарушала, активности было достаточно, так что завтра жду отвес)
Ещё совсем немного и уже буду 59 кг! Аж не вериться! Больше никаких шагов назад! В этот раз я обязательно дойду до конца! Никаких срывов больше!
Всем хорошего настроения и успехов в похудении!
А как я похудела с 75,5 кг до 65,5 кг за полтора месяца, мои ошибки в похудении, можно прочитать в этой статье:
Как я похудела на 10 кг!