Как избавиться от негативных установок

Вы просто не представляете, насколько на нашу жизнь влияют негативные установки, привнесенные из вне.

Есть одно упражнение, рекомендую его проделать хотя бы один раз, не только чтобы убедиться, что это упражнение работает, но и ради того, чтобы понять, насколько мы зависимы и скорректировать свой образ мысли.

Без корректировки образа мысли, изменить поведение не получится. Расти и развиваться не получится. Это что-то вроде якоря, который не дает нам двигаться вперед. Мы остаемся на том же месте.

Изображение Кристо Анестева из Pixabay. Негативные установки сковывают наш разум.

Все гениальное просто.

1. Вам понадобится:

• Тишина (надо быть одному, чтобы никто не отвлекал)
• Время (можно делать это в течение дня)
• То, куда можно будет все записать (бумага, телефон или компьютер)

Все, вы готовы.

2. Задача: записать все негативные установки, которые у вас есть.

Подсказка: как правило они обличены в какие-то крылатые выражения или устоявшиеся высказывания. Например: "Все М козлы", "Все Ж - дуры", "Не жили богато - не надо и начинать", "Без труда не выловишь и рыбку из пруда" и прочее.

Записывать надо абсолютно все, что приходит в голову, потому что если "пришло в голову", значит оно там сидит, значит оно с вами.

В течения дня в разных ситуациях могут всплывать такие фразы/мысли - все надо записать. Их надо записать около 100, у кого-то получается гораздо больше (что тоже повод задуматься).

3. Что дальше?

Дальше садимся и начинаем разбирать каждую установку - в каком возрасте она появилась, кто ее нам "подарил"? Тоже записываем.

У меня, например, 80% негативных установок возникло до 16 лет и весь этот массив был "подарен" мне бабушкой, которая меня очень любила. Но у нее была вот такая, особенная любовь.

Image by Myriams-Fotos from Pixabay. Жить проще в мире, который мы придумали для себя сами, а не в том, который для нас сочинили другие люди.

4. Меняем установки на новые

Потом оцениваем, какие установки нам нужны, какие хотим больше не использовать в жизни и пишем рядом с зачеркнутой ненужной установкой свой вариант видения идеального именно для ВАС мира. Например: "Все М - козлы" меняем на "Все М заслуживают внимания и все люди хорошие". Пример, может быть неудачный, но вы меня поняли.

А потом можно выдохнуть. Этот инструмент не просто применять, но он дает ощущение свободы. За один раз, конечно, избавиться от негативных установок, которые были с нами годы, не получится, но начало должно быть положено. Вы сможете смотреть на мир под другим углом и жизнь начнет улыбаться вам чаще.

В мире, где люди изначально имеют право быть хорошими, существует женская дружба, а зарабатывать можно, получая удовольствие - жить гораздо интереснее.