Краткое описание
Базовый курс «Сам Себе Психолог» - рассматриваем ключевые вопросы по самооценке, ресурсам, личным границам, поискам смысла жизни. 11 видеоуроков, 10 очень важных и открывающих глаза домашних заданий.
Формат обучения
- Продолжительность одного занятие около 30 минут (2 видео по 15 минут).
- Занятия в видеозаписи, поэтому вы сможете посмотреть их в любое удобное время.
- Очень качественный контент. Вы будете получать удовольствие от просмотра видео.
- Одно домашнее задание в конце каждого занятия.
- Неограниченное количество вопросов, на которые отвечает Полина или ее команда, зависит от тарифа.
- На выполнение задания – 2 дня.
Программа курса
Занятие 1. Вводное.
- Становление науки психологии;
- Определение понятия «Психика»;
- Инструменты работы с психикой;
- Теории личности в психологии и их влияние на современный подход;
- Функции психолога;
- Какие задачи решает психолог;
- Домашнее задание.
Занятие 2. Конкретизация запроса.
- Неконструктивные запросы: как определить и переформулировать;
- Три поля работы психолога;
- Примеры по отношениям в семье, отношения с деньгами, отношения с родителями и разбор ситуаций по психологическим полям;
- Алгоритмы корректировки/уточнения запроса, чтобы сама формулировка помогала его разрешить;
- Домашнее задание.
Занятие 3. Группы запросов. Самооценка.
- Распределение запросов по группам. Для чего это необходимо и какие возможности дает.
- Первая группа запросов по самопринятию, самооценке, уверенности в себе.
- Составляющие самооценки.
- Система оценки собственной самооценки и технологии работы.
- Домашнее задание.
Занятие 4. Эмоции.
- Разбор домашнего задания по самооценке.
- Разведение понятий эмоция и чувство.
- Эмоциональные сложности: сложность в проявлении эмоций и сложность в эмоциональном фоне. Методы работы.
- Разбор техник по работе с эмоциями.
- Основные симптомы эмоциональных нарушений.
- Методы оценки своего эмоционального состояния.
- Домашнее задание.
Занятие 5. Ресурсы.
- Разбор домашнего задания по эмоциям.
- Виды ресурсов для личности.
- Причины потери ресурсов.
- Как восполнять личный ресурс.
- Что делать, когда совсем ничего не хочется делать.
- Домашнее задание.
Занятие 6. Личные границы.
- Разбор домашнего задания по ресурсам.
- Причины, по которым окружающие могут нарушать ваши границы.
- Методы работы с личными границами.
- Как наличие либо отсутствие границ влияет на общее ощущение благополучия.
- Домашнее задание.
Занятие 7. Характер.
- Разбор домашнего задания по личным границам.
- Врожденные и приобретенные черты характера.
- Темпераменты и методы взаимодействия с ними.
- Как взаимодействовать. Как стимулировать и «гасить» вспыльчивый характер.
- Домашнее задание.
Занятие 8. Жизненные сценарии.
- Разбор домашнего задания по характерам.
- Что такое «Жизненные сценарии» и почему у нас появляется желание их менять.
- Три стадии в процессе изменения жизненного сценария.
- Почему изменения не происходят.
- Модель формирования привычки.
- Домашнее задание.
Занятие 9. Коммуникации, умение договариваться, конфликты.
- Разбор домашнего задания по жизненным сценариям.
- От чего зависит процесс успешной коммуникации.
- Как снижать тревожность и повышать мотивацию в процессе коммуникаций.
- Типы конфликтов и способы их разрешения.
- Знакомства, как важный аспект в коммуникациях.
- Правила новых знакомств в любом возрасте.
- Домашнее задание.
Занятие 10. Предназначение, самореализация.
- Разбор домашнего задания по коммуникациям.
- Мифы о поиске предназначения.
- Профессиональная деформация и проф. выгорание – место этих двух понятий в контексте самореализации.
- Способы и методы поиска своего предназначения.
- Домашнее задание.
Занятие 11. Смысл жизни.
Разбор домашнего задания по предназначению.
Что такое смысл жизни и можно ли его найти.
Почему многих так сильно волнует этот вопрос.
Смысл жизни вообще существует? Спойлер, существует!
Стоимость курса
Тариф light - 2000 руб - без обратной связи по домашним заданиям.
Тариф standart - 4000 руб - с обратной связью от команды школы.
Тариф premium - 100000 руб - с личным сопровождением Полины Шкаленковой.
Подробнее о курсе и тарифах
смотрите в видео:
Быстрый старт
- Зарегистрируйтесь в личном кабинете.
- Подтвердите свой E-mail.
- Вам сразу откроется доступ на 10 дней ко всем первым урокам каждого курса.
- Вы сможете выполнить первое задание, а мы бесплатно вам дадим обратную связь.
Промокод
Успевайте приобрести курс со скидкой 10% пока действует промокод на тариф Сам Себе Психолог (standart):
DRMZ10
Чтобы воспользоваться скидкой укажите промокод в форме оплаты.
С любовью, Полина Шкаленкова ♡
Youtube: Полина Шкаленкова - 2 видео в неделю.
Instagram: shkalenkova.ru - обсуждаем ваши ситуации.
Онлайн-школа психологии: lk.shkalenkova.ru - учимся быть психологами для себя и близких.