Сегодня моё утро заметно отличается от вчерашнего, когда с трудом поднялась с кровати и весь день словно в "коматозе"... Встала рано, сделала тренировку, погуляла с Арчи, пока не пошёл дождь - мы хорошо успели пробежаться и даже пофоткала вам немного осени, листайте:
Успела приготовила на завтрак овсяноблин
И взяла еще сделала бутерброд с красной рыбкой. Раз-два и полноценный завтрак готов
На обед у меня было картофельное пюре, салат и бутерброд с икрой.
Кто впервые читает мою статью - подумает: вот это она питается: красная рыба, красная икра))) Нет-нет, просто на днях к нам приезжали Дальневосточные продукты и мы немного прикупили деликатесов, так сказать. А они же долго не хранятся, вот мы и едим их на завтрак-обед-и ужин. В остальные дни питание у меня простое и доступное всем.
Вернусь к названию сегодняшней статьи. Периодически в ленте попадаются мне статьи о разных тренировках. Ну вот люблю я не только вкусно и просто готовить, но и нагружать своё тело в удовольствие ( не в напряг). И тут такое заявление - что всего одно упражнение способно сжечь весь жир на животе. Дай, думаю - гляну, что там за чудо такое, о котором я до сих пор, видимо не в курсе была. У меня то комплекс упражнений идёт на всё тело! А живот, конечно же "сходит" в последнюю очередь. Открыла и вижу - вполне знакомую мне обратную планку
Что сказать? Да, упражнение хорошее, как и сотни других вариантов планки, кардио-упражнений, йоги или пилатеса. НО!!! Только физическими нагрузками убрать лишний жир не получится, если вы не создадите дефицит калорий. И тем более - только лишь одно упражнение не способно совершить чудо. Да еще и в области живота, которая самая проблемная, самая трудноподдающаяся и самая времязатратная.
Если вы можете - добавляйте посильные нагрузки в свою жизнь. Вариантов очень много - откройте интернет и на вас посыпятся предложения, бесплатные. Если вы вдруг ещё ленитесь - то делайте упор на питание. Если вам и это лень делать - проходите мимо!
Возвращаюсь к питанию. На перекус, как обычно любимый белковый йогурт и зеленый чай. Потом еще похрустела яблочком.
На ужин потушила капусту с мясом
и после выпила кофе с шоколадной конфетой. Вот так и прошёл мой день. А ваш как?
И не забывайте, что все мои рецепты теперь собраны отдельной заметкой здесь.
