Сегодня хочу поделиться двумя рецептами необычных и полезных каш. Эти каши наполнят вас клетчаткой, полезными жирами, витаминами, минералами и этот список можно продолжать.
Просто попробуйте, это очень вкусно!
1-ая каша
Ингредиенты:
- овсянка 8 ст.л
- семена чиа 2 ч.л
- вода 120 мл
- кленовый сироп 1 ч.л
- какао порошок без сахара 2 ч.л
Для густого смузи:
- авокадо 1/3 часть
- замороженная черника или голубика 130 гр
- кленовый сироп или мёд 1/4 ч.л
- корица (по желанию) 1/4 ч.л
- свежая малина для топинга
2-ая каша
Ингредиенты:
- овсянка 8 ст.л
- семена чиа 2 ч.л
- вода 120 мл
- кленовый сироп 1 ч.л
- корица (по желанию) 1/4 ч.л
- экстракт ваниллы (по желанию) 1/4 ч.л
Для густого смузи:
- авокадо 1/3 часть
- замороженный банан 1 шт.
- какао порошок без сахара 2 ч.л
- корица (по желанию) 1/4 ч.л
- вода 60 мл
- для топинга: свежие фрукты (клубника, малина) + грецкие орехи
Способ приготовления можно посмотреть в видео в начале этой статьи.
Приятного аппетита! 🌿
