Осень - это сезон тыквы. Пришло время её добавить в свой рацион. Читай до конца статью и узнаешь кому можно, а кому стоит воздержаться от употребления этой культуры.
И вот несколько главных причин, почему её нужно кушать:
• Во - первых, тыкву легко готовить. Из нее можно приготовить: пирог, крем-суп, кашу, запеканку и просто в запеченном виде.
• Второе - в ней много витаминов. Главные составляющие витамины: В, А, Е, С, РР, Т и К. А это целая кладезь за небольшие деньги. Особенно богата — бета-каротином.
• Тыква отличная альтернатива сладостям. Хочешь сладкого — поешь тыквы. В ней содержится фруктоза и сахароза, что отлично питает организм. А еще в 100 г тыквы содержится 1 г белка, поэтому в ней намного больше белка, чем в перепелиных яйцах, например.
• Употребление тыквы улучшает обменные процессы и ускоряет метаболизм. В ней много пищевых волокон. Поэтому, если ты на диете присмотрись получше к ней.
• Тыквенные семечки - это вообще дополнительный бонус. Их полезно употреблять при дефиците цинка, проблемами с поджелудочной, укрепляет имунную систему. Ну а самое известное свойство семечек - это глистогонное. Да, да. Отличное средство от паразитов.
• Еще одно немаловажное свойство тыквы, она снижает риск сердечно – сосудистых заболеваний и укрепляет стенки сосудов, что крайне полезно для лиц, страдающих атеросклерозом и повышенным давлением.
• С помощью блюд из тыквы можно похудеть, снизить холестерин и вывести соединения тяжелых металлов из организма.
Кому же всё-таки тыкву кушать нельзя, у кого есть следующие заболевания: сахарный диабет, гастрит, язва, повышенная кислотность и нарушения ЖКТ.
Остальным - на здоровье!