Кто сталкивался со стоячей работой или с ежедневными рутинными делами , тот должен знать как устают ноги к концу дня . Такое перенапряжение может привести к серьезным заболеваниям, таким как варикоз или тромбофлебит.
Самое простое и эффективное упражнение , которое советуют специалисты , это держать ноги вверх. Главное колени должны быть прямыми , а тело расслабленным . Желательно не закидывать одну ногу на другую , это будет препятствовать свободной циркуляции крови. Тем самым снимается не только тяжесть с ног и оттеки,но и нормализуется циркуляция крови по всему организму. Так же данное упражнение улучшает пищеварение , успокаивает нервную систему ,
