Упражнение 1. Разминка.
Потягиваемся, встаём и идём будить детей. Не забываем включить музыку.
Делай раз - разбуди старшего в школу,
Делай два - разбуди среднего в садик,
Делай три - разбуди младшего в ясли.
Упражнение 2. Пробежка.
Пока все просыпаются:
Делай раз - беги до туалета, пока никто не встал.
Делай два - в ванну тоже бегом. Здоровье зубов превыше всего.
Делай три - гони всех в туалет и умываться. Сама беги на кухню.
Упражнение 3. На координацию движений.
Делай раз - одной рукой включай чайник.
Делай два - второй рукой отправляй хлеб в тостер.
Делай три - налей чай, какао, молоко, кофе. Смотри, не перепутай кому чего.
Упражнение 4. На растяжку.
Делай раз - посади детей за стол завтракать.
Делай два - поставь разогревать завтрак мужу.
Делай три - позавтракай сама.
Упражнение 5. На выносливость.
Делай раз - отправь старших одеваться. Напомни, чтобы помогали друг другу.
Делай два - одень маленького.
Делай три - оденься сама.
Упражнение завершающее.
Делай раз - Отвезти мужа на работу.
Делай два - Отвезти старшего в школу.
Делай три - Отвезти малышей в детский сад.
По возвращению домой можно перейти к водным процедурам и полноценному завтраку. Хорошего всем дня и крепкого здоровья!