Малоподвижный образ жизни приводит к такой патологии, как гиподинамия.
Гиподинамия с греческого переводится, как понижение силы, то есть нарушение функций организма, снижения силы, сокращения мышц.
Почему так происходит? Все знают такую поговорку: "Движение - это жизнь", а жизнь беспощадна к лентяям. Зачастую гиподинамия вызвана ленью, а так же неправильными поведенческими установками. На распространённость гиподинамии оказывает своё влияние урбанизация (от лат. "urbanus" - городской). Так как хорошо развита инфраструктура, человечество не видит необходимости в пеших прогулках.
Есть и другие причины:
- У большинства людей работа не связана с физическим трудом, то есть человек длительно прибывает в одной позе, что приводит к спазмам в мышцах и боли;
- Ожирение;
- Тяжелые болезни и травмы;
- Прогресс;
- Социальные сети ( а точнее гаджеты ).
Гиподинамия воздействует на: кости, мышцы, сердце, сосуды, дыхательную систему, железы внутренней секреции, нервную систему, печень, иммунную систему, очень часто приводит к бесплодию.
Так как гиподинамия в основном вызвана малоподвижным образом жизни, рекомендуют пересмотреть свой образ жизни и сформировать новый.
Специалисты советуют включить в свой режим дня - обычную зарядку, начиная с 5 минут и постепенно увеличивая нагрузку, так же ежедневно прогуливаться хотя бы 500 метров, дважды в день. Пересмотреть свой рацион питания и длительность сна.
Если состояние запущено, то придется прибегнуть к медицинской помощи, диетологу и психотерапевту.
Резкое похудение и активная физическая нагрузка без всякой подготовки принесут лишь вред.
