По статистике с этим феноменом хотя бы раз в жизни сталкиваются 40 человек из 100, преимущественно в возрасте от 13 до 25 лет. Так что же такое сонный паралич, и каковы его главные симптомы? Для такого расстройства сна в первую очередь характерна полная обездвиженность, оцепенение: человек не может пошевелиться, сказать что-нибудь или даже простонать. Единственное, что сохраняется — это движения глаз. Появляется ощущение, что на грудь давит что-то тяжелое, не хватает воздуха, из-за чего возникает панический страх. Кажется, как будто сердце остановилось, хотя уже через минуту оно начинает учащенно стучать, человека бьет дрожь, выступает холодный пот.
Приступы нередко проходят в сопровождении кошмарных снов, которые сложно отличить от реальности. Многие в таком состоянии слышат непонятные звуки, видят страшные фигуры в комнате, чувствуют на себе их взгляды и прикосновения. Именно поэтому люди, склонные к мистицизму, часто находят причины сонного паралича в чем-то потустороннем, связанном с темными силами. Хотя на самом деле корни проблемы лежат в области физиологии. А значит, ее нужно и можно решать только с помощью современной медицины, а не заговоров и амулетов, отпугивающих нечисть.
На ранних стадиях, как правило, количество приступов не превышает 1-2 за ночь. Но если вовремя не попытаться избавиться от них, обратившись за помощью к профессионалам, паралич может случаться до 5 раз в сутки. И при этом каждое обострение сопровождается сильнейшим нервным потрясением. При сонном параличе, или синдроме старой ведьмы, человек не просто вынужден просыпаться несколько раз за ночь, от чего, без сомнения, сильно страдает качество отдыха — каждое пробуждение превращается в пытку, после которой снова погрузиться в крепкий, здоровый сон вряд ли возможно.
Не существует и единого ответа на вопрос о том, сколько длится сонный ступор. Человеку, пережившему подобное состояние, чаще всего кажется, что он пролежал без движения довольно долго, хотя на самом деле прошло всего несколько мгновений. В среднем же обострение продолжается от пары секунд до пары минут.
Людям, страдающим от подобных приступов, важно запомнить — бороться с сонным параличом, стараясь быстро преодолеть слабость в мышцах, встать с кровати, поднять руку или просто закричать, абсолютно бесполезно.
Самое правильное в такой ситуации — расслабиться и подождать несколько минут, пока оцепенение и все сопутствующие симптомы не исчезнут сами по себе.