Для профилактики развития или прогрессирования остеоартроза рекомендовано:
Больным с остеоартрозом рекомендовано оптимизировать рацион питания. Пациентам с избыточным весом (Индекс массы тела более 25 кг/м²) рекомендовано снижение массы тела не менее чем на 5% за 6 месяцев или 10% за год.
Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по формуле:
Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле в 1869 году.
- Поддержание нормальной массы тела. Уменьшение веса на 2 единицы (по индексу массы тела) приводит к 50% снижению риска развития остеоартроза ОА коленных суставов
- Ограничение подъема тяжестей и движений, связанных с частым сгибанием коленных суставов, уменьшает риск развития остеоартроза коленных суставов, а подъемов по лестнице - уменьшает риск развития остеоартроза тазобедренных суставов.
- Тренировка четырехглавой мышцы бедра снижает риск рентгенологических и клинических проявлений остеоартроза коленных суставов у женщин, поскольку при слабости четырехглавой мышцы бедра уменьшается её способность распределять нагрузку в суставе и поддерживать его стабильность.
В качестве лечебной физкультуры может использоваться ходьба. Начинать ходить нужно с расстояния, которое не вызывает боль, и постепенно увеличивать продолжительность ходьбы до 30-60 минут (пять – семь дней в неделю).
❗️ Для постановки диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к лечащему врачу.