Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!
🔴 Кто такой Данила Сусак: биография, отзывы
Тема урока – с чего начать очищение организма или детокс. Для начала требуется активизировать работу внутренних органов, чтобы ускорить метаболизм. Другими словами, дать толчок организму для активации естественных процессов очищения и активации обмена веществ.
Для достижения обозначенной цели рассмотрим простые вибромассажные техники из оздоровительной гимнастики цигун.
Задача такой практики в активизации биологически активных точек, через которые будет оказываться влияние на внутренние органы, чтобы запустить очищение организма.
Соберите пальцы в кулак, как показано на картинке. Воздействовать будем костяшками пальцев, т.е. открытой частью кулака.
Предварительно найдите зоны, которые будем массировать. Первая на спине между 2 и 3 поясничными позвонками. А вторая на животе, два пальца ниже пупка.
Исходное положение: слегка согнутые в коленях ноги расставить на ширину таза. Живот втянуть, грудь немного округлить вперед.
⚠️ Внимание! Изображения в тексте кликабельны. Нажмите на любое, чтобы запустить анимацию!
1) Делаем хлопки по выбранным ранее зонам на животе и спине. Во время хлопка нужно слегка приседать, чтобы усилить мышечную активность.
Выполнить не менее 12 хлопков по каждой зоне.
2) Одна рука хлопаем сбоку под ребрами, а вторая по середине бедра.
Важно! Колотить себя до синяков не требуется! Главное, чтобы ощущалась вибрация в теле.
3) Одна рука хлопает по ключице, а вторая в области поясницы. После 12 хлопков поменять руки.
И заключительное упражнение из этой практики:
4) Теплыми ладонями массируем спину от грудопоясничного перехода до ягодиц. Массаж нужно делать с усилием, как бы вытягивая мышцы.
5) Руки кладем ниже пупка и расслабляемся. Почувствуйте, как по телу пошла волна тепла. Это активизировалось кровообращение. А значит запустились естественные процессы очищения организма.
Упражнениями мы просто помогли организму, а дальше он сам должен справиться!
И не надо глотать никакие БАДы и лекарства, якобы для очищения организма!
⚠️ Информация в публикации носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания! Все ваши действия по практическому применению показанных техник, необходимо согласовывать с лечащим врачом своей поликлиники!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА!
👉 ИЗУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС!
Осознанно относитесь к здоровью!
**********
