Привет, ребята, меня давно не было в инстаграме, не писал статьи, я отдыхал, учился. Закончил первую ступень тайваньской акупунктуры мастера Дуна. Она на 1500 лет древнее чем традиционная китайская и потом решил что нужен 1 день перерыва, просто потупить и ничего не делать, это хорошее занятие. И вот когда ты остановился, то сразу ощущаешь, что организм набирает силы и вес)
Решил более подробно осветить тему питания по канонам восточной медицина и разобрать мифы о питании, согласиться, опровергнуть какие то из них.
Миф первый, худеть нужно постепенно.
Для того, чтобы вес вашего тела оставался постоянным после избавления от лишних килограммов, уменьшать вес нужно на 2 кг в месяц для женщина и на 4 кг в месяц для мужчин, не более. Иначе после быстрой потери есть вероятность первоначальной потери веса еще и с добавкой
Мой ответ: главное правило безопасность, безопасно снижать вес на 1 кг в неделю. Постепенное снижение веса может иметь большую стабильность только если вы снизили вес благодаря изменению привычек питания, рациона и не вернулись к прежнему питанию, после похудения.
Миф второй, если перед едой я буду пить воду, то я меньше съем.
Мой ответ: если сугубо перед приемом пищи вы просто попьете воду, да еще и холодную, вы затормозите свое пищеварение, которое при лишнем весе и так работает не стабильно хорошо. Поэтому ешьте правильно и пейте правильно. Хорошо выпить воды 35-50 градусов за 20-30 минут до еды, то стимулирует работу кишечника, желчного пузыря.
Миф третий, надо есть защелачивающие продукты
Защелачивание и закисление это непонятная и мало доступная история. Почему? PH крови практически не меняется, каждый отдельный сегмент тела это свой мир, желудок, кишечник, печень и все эти органы и системы имеют свой PH он не подвергается обширному колебанию. Разница так называемых защелачивающих продуктов в том, что согласно восточной медицине по свойствам они все движущие и горячие, человек прогревается и обменка разгоняется. Да становится луше, но дело не в изменениях PH. Причем я знаю нескольких людей которые пили щелочную воду, пили соду и заработали камни, песок в почках.
Миф четвертый, чтобы похудеть нужно голодать.
Мой ответ, хотите правильно голодать, научитесь правильно есть. Генеральная уборка и капитальный ремонт в доме, это не выкинуть все и так и оставить, это выкинуть кучу барахла и поставить на место барахла что-то другое, освободить место, вообщем системность внести. Тут также сначала вносим системность, потом уже можно голодать. Причем не всем можно голодать. В некоторых случаях просто не ужинать это уже голодать.
Будьте здоровы) На связи доктор Тен.
