Всего лишь 5 простых привычек, которые способны изменить жизнь.
1. Скажите нет своим социальным страхам.
Если всю жизнь провести в маленьком коконе, всего стесняться и не пытаться показать настоящего себя, а тем более не делать чего действительно хочешь, можно так и остаться нераскрытой личностью с множеством закопанных возможностей и желаний. Спрашивайте себя: что мне страшно сделать прямо сейчас? Сначала это могут быть мелочи: попросить таксиста закрыть форточку, высказать свое мнение на собрании или задать вопрос консультанту в магазине. В конце концов, это раскрепостит вас, с каждым разом страх станет все меньше и меньше, пока вовсе не уйдет. А вы начнете чувствовать себя гораздо лучше.
2. Ищите свой идеал за пределами существующих возможностей.
Вы можете добиться чего угодно, если только пожелаете этого. Спросите себя: чем я бы занимался, если на своем счету имел достаточное количество средств? Что бы я сделал, если не боялся, что получу отрицательный ответ? Ищите то, что любите, а не то, что вы готовы терпеть всю жизнь. Она одна, используйте ее в удовольствие.
3. Медитация.
Да, это именно она. Прививает позитивное мышление, развивает рациональность мышления, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает тревогу, очищает мысли. Сначала будет скучно, посвятите этому немного времени в день и заметите, как раздражительность и тревога сменятся на спокойствие и хорошее настроение.
4. Будьте искренними.
Нет ничего хорошего во лжи, в особенности, если она направлена к самому себе. Всем знакома поговорка: все тайное рано или поздно становится явью. Когда вас поймают, доверие будет нарушено. Вероятно, вас и не поймают, но будете ли вы себя уважать, зная, что ваше слово ничего не стоит?
5. Будьте внимательны к музыке, которую слушаете.
Многими исследованиями доказано, что текст и мелодия в музыке влияют на наше настроение и мысли. Проследите за тем, что вы слушаете. Я не говорю о том, что вы тут же должны очистить от грустной музыки весь свой плейлист, но для начала добавьте туда несколько позитивных песен. А если они не доставляют вам удовольствия, спросите себя: может быть вам нравится грустить?
Я надеюсь, что это поможет очень многим поменяться в лучшую сторону. А как вы изменили свою жизнь?