"Это абсолютно нормально, что с годами я набрала лишние кг, и моё тело стало не таким гибким и подвижным, ведь меняется гормональный фон, ухудшается метаболизм, и корректировать питание, менять что-то в своей жизни - бесполезно!"- зачастую именно так говорят женщины, кому за ....
⠀
А что тогда делать с теми женщинами, которые с годами не имеют сильных и заметных изменений в своей фигуре? На самом деле всё легко и просто! ДЕЛО В ЖЕЛАНИИ ЖЕНЩИНЫ, ИМЕТЬ ИЛИ НЕ ИМЕТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕЛЕ С ГОДАМИ.
⠀
С возрастом человек начинает меньше двигаться, вести малоподвижный образ жизни. Особенно тогда, когда выходит на пенсию. Если раньше работа, движение, встречи, спорт, то с возрастом всё это уходит на второй план, и от отсутствия активной жизни замедляется метаболизм. И если при этом еще не меняется питание, то как следствие, появляется лишний вес и все сопутствующие заболевания.
⠀
СОВЕТ: вести активный образ жизни ВСЕГДА! Ходьба, зарядка, фитнес, йога, пилатес, женские практики, ежедневные прогулки, бани, бассейн, уходовые процедуры за телом. Так вы можете поддержать энергию в теле!
⠀
Примерно после 30-32 лет необходимо внимательнее относиться к своему питанию. Многие продукты тяжело усваиваются. Чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем проще вам будет с годами.
⠀
Например, тугое мясо говядины и баранины усваивается хуже с возрастом, поэтому если они есть в вашем рационе, то обязательно употребляйте их с овощами и лучше это делать в первой половине дня. Предпочтение отдайте медленным углеводам, морепродуктам, фруктам и лёгкому белку. Не забудьте употреблять овощи в большом количестве!
⠀
Психологическая составляющая женщины с годами.
⠀
В зрелом возрасте дети вырастают, уезжают, женщина в какой-то момент остаётся сама с собой. Если еще при этом, у них не очень хорошие отношения с мужем, то она начинает заниматься самоанализом, анализировать свою жизнь, понимает, что время прошло...На фоне разочарования, сожаления о прошлой жизни, о нереализованных желаниях приходит грусть, нежелание жить, обида, злость.