Совсем недавно я писала о том, что решила перейти на ЗОЖ. Прочитать можно здесь. Но, поскольку я мало что знаю о здоровом образе жизни, я начала с зарядки и пошла читать что там пишут вообще про ЗОЖ, с чего начать можно и вообще делать-то что, для того чтобы быть всегда здоровой. Ну или хотя бы чтобы в основном быть здоровой.
Зарядку я сделала. На целых 7 минут, из целых 3 упражнений. И знаете что удивительно? Даже эта зарядка показала мне что я могу с утра чувствовать себя гораздо лучше. Буду ли делать зарядку дальше? Очень хочу. Но зарекаться, что называется, не буду)
В принципе за пару дней я много всего прочитала про ЗОЖ. Конечно специалистом не стала. но кое-что поняла. И, как мне кажется. поняла основное. Уж если решила вести здоровый образ жизни - нужно менять все. Но не сразу.
Я поняла, что нужно менять принцип питания, вводить двигательную активность и чистить организм от всего того, что я в него запихнула за всю свою жизнь. С питанием и двигательной активностью как-то у меня все внутри согласилось.
А вот с чистками организма что-то как-то не срастается. Способов много, все они разные и по отзывам все ооочень эффективные и вообще не понятно как я до такого возраста дожила, не занимаясь чистками организма ни разу в жизни?)
Но вот у меня сейчас возникло стойкое ощущение что все чистки можно проводить только под наблюдением специалиста и при этом сдавая кучу анализов для того, чтобы понимать а что в организме-то происходит.
Судя по некоторым отзывам есть такие, кто навредил себе или применив не верно рецепт или не обратив внимание на противопоказания. Уж не знаю по какой причине, но факт есть факт - навредить себе можно. Значит нужно осторожно.
В общем, подумала я, подумала, да решила что сначала все-таки пойду к врачу схожу, анализы хоть какие-то сдам. И найду специалиста, который в травках разных разбирается и может мне помочь составить программу для чистки. Ну и проконтролирует как проходить все будет.
Кроме того в параллели начну я потихоньку менять свои привычки в питании. Ну и как я уже писала, я ооочень постараюсь делать зарядку каждое утро. Или вечер. Как пойдет.
Что еще? А еще буду продолжать читать, искать информацию и по мааааленьким шажочкам продвигаться вперед. Почему по маленьким шагам, а не сразу?
Наверно потому, что если поменять в жизни сразу многое из привычного и "родного", я долго не выдержу. Вот, например, читаю что кофе вредно. А я люблю кофе и хотя бы раз в день его пью. Хороший, сваренный специалистом, правда не в турке а в кофемашине, но все равно.
И как отказать себе в этом удовольствии? Это ж сразу на весь день настроения лишиться. А я к этому не готова. Я так не хочу. Вот и придется мне как-то выбирать между тем, что вредно, но вкусно и тем, что полезно, но есть не хочется.
Чувствую что задачку я себе поставила очень интересную и не простую. Но очень уж хочется в старости помнить не только свое имя, а желательно и все то, что было в моей жизни.
И ходить хочется на своих ногах. Да еще и чтобы здоровы они были. Ну вот хочется чтобы мне не пришлось терпеть постоянную боль в суставах или что-то еще. хочется быть активной, подвижной, живой.
Итак, мой план на ближайшее время:
1. Пройти хоть какое-то обследование, сдать анализы чтобы понять что там у меня в организме твориться. Это вроде легко. Время только выбрать нужно.
2. Делать зарядку каждое утро. Говорят что привычка вырабатывается за 3 недели. Нужно постараться продержаться эти 3 недели для начала. А том посмотрим.
3. Начать потихоньку менять свое питание. Вот точно знаю что белый сахар вреден. Завтра начинаю читать чем заменить, потому что сахар (имею в виду сладкий вкус, так вернее, наверно), нужен для работы мозга. Устроит ли мой мозг фруктоза или нужно покупать заменитель? Посмотрим завтра.
4. Начать пить воду. Столько прочитала про то, что нужно пить минимум 1,5 литра воды. а кто-то пишет что и 3 литра, что пока не знаю сколько нужно лично мне. Но читала что есть способ расчета сколько нужно воды. Завтра посчитаю.
5. Найти специалиста, желательно разбирающегося в травах и чистках организма и под его контролем начать приводить в порядок свой организм, почистить его.
Вот такой план у меня родился. Посмотрим что из этого получится.
А Вы делаете что-то для того, чтобы быть здоровым долгие годы? Поделитесь в комментариях своим мнением на эту тему.
Буду рада если подпишитесь на канал и поставите лайк.