Привет. Сегодня я расскажу о продуктах-друзьях вашей стройной фигуры. От них очень сложно потолстеть. Включив их в свой рацион, вы навсегда забудете о лишних килограммах.
Первый продукт - орехи.
Несмотря на их «тяжесть», они способствуют снижению веса. В орехах содержится много полезного белка и растительного жира. Они отлично дополняют любой рацион здорового человека. Для перекусов используйте миндаль, грецкие орехи, фундук и другие.
Творог.
Отлично подходит для питательного завтрака. Творог можно кушать в любое время суток, особенно на ночь. Если вам не нравится вкус творога, добавляйте в него мёд.
Авокадо.
Фаворит всех худеющих. Наполнен самыми необходимыми организму свойствами. Помогает «сжигать» лишний вес. Мне, вкус авокадо не очень нравится, поэтому я добавляю его в салат с овощами. В салате его вкус смешивается с другими и практически не заметен.
Вода.
Заведите себе привычку постоянно пить воду. Берите с собой на работу или прогулку бутылку обычной воды. Периодически заменяйте водой чай или кофе. Всем известно, что вода обеспечивает правильное пищеварение. Кроме того влияет на здоровье и аппетит.
Овощи и зелень
Сельдерей, брокколи, шпинат - должны всегда присутствовать на вашем столе. Добавляйте овощи во все блюда которые готовите. Некоторые овощи могут быть не такими вкусными как хотелось. Поищите в интернете пару рецептов, как приготовить вкусно овощи, и наслаждайтесь.
Фрукты.
Лучшие друзья перекусов. В летнее время можно заменять половину рациона фруктами. Отдавайте предпочтения цитрусовым. Грейпфрутовый сок с утра, наполнит вас энергией на весь день.
Арбузы и дыни.
Супер диета в летнее время. Если вы живете в городах, где эти продукты натуральные и качественные, смело включайте в каждодневный летний рацион. Арбуз хорошо очищает кишечник. А дыня омолаживает и снимает стресс.
Бобы.
Фасоль, чечевица, нут - периодически заменяйте привычные блюда, блюдами из бобов. Вкусные рецепты таких блюд, можете так же найти на просторах интернета.
Добавляя эти продукты в свой рацион вы очень быстро заметите как, у вас появится много энергии, и лишний вес потихоньку будет снижаться. В списке есть продукты которые можно легко найти в любое время года. Они не ударят по вашему кошельку.
Применяйте смело и рассказывайте о своих результатах.
———————————————————
Читайте так же: Почему диета, «не есть после шести» не принесёт результатов.
