Про зависимость организма от солнечного света говорили здесь.
Спектр синего Света, который так часто встречается в диодных лампах, экранах смартфона, свечения телевизора и других приборов, не так безопасен, как кажется.
- Спектр синего Света сильно отличается от «полезного» дневного света, в котором присутствуют в основном красные и зелёные спектры.
- Спектр синего Света влияет на суточные ритмы организма, в частности мешает нормальной выработке мелатонина.
Большинство важных биологических процессов, которые происходят в организме человека во время сна зависят от суточных ритмов, которые в свою очередь очень чувствительны к наличию даже небольшого синего спектра.
Если использовать синий свет, особенно яркий, то уровень мелатонина снижается и не повышается в течение значительного времени. Задержка в выделении мелатонина в организме под воздействием искусственного источника света напрямую влияет на здоровье человека. Наши биоритмы нарушаются и метаболическая активность, необходимая для восстановления клеток, выходит из строя.
Синий свет оказывает стимулирующее действие, если не ограничивать действие синего Света перед сном, то это окажет влияние на качество сна и даже иммунную систему.
Синий свет влияет на зрение и на возникновение головных болей. Чтобы рассмотреть детали объекта, освещенного исключительно синим светом, придется сильно напрягать глазные мышцы. При выполнении подобных «упражнений» на протяжении длительного времени возникает сильная головная боль.
Синий свет является аналогом информационного шума, от него так же появляется усталость и повышается уровень стресса.
Есть и плюсы от синего спектра Света, если использовать его в рабочее время и дозировано, то синий свет повышает работоспособность и бдительность, концентрацию и внимание. Действие синего Света должно быть дозировано, иметь перерывы. При непрерывном воздействии синего Света, будут проявляться негативные последствия этого спектра.
Таким образом, синий свет может использоваться в промышленных производствах , офисах, но строго должен быть ограничен дома и особенно в вечернее время, особенно за пару часов до сна, если вы хотите спать эффективно и качественно.
В галерее полезные слайды для изучения. Какой свет у ваших ламп?
