Как вы знаете, в августе мы завершили 19-й Физикл, и запустили 20-й поток. Мы – это команда коммерческого проекта Physical Transformation, где люди делают лучшую в жизни форму.
19-й был непростым: мы решили провести его несмотря на кризис, карантин, covid-19, безденежье, уныние и суеверный страх общества перед новым, непонятным, неизбежным. И не зря! Моя личная позиция такова, что лучшее, что может случиться с человеком – это встретиться с самым большим в жизни препятствием и преодолеть его. С другой стороны, с теми участниками, кто решился зайти в проект, было очень просто. Они пришли работать несмотря на внешние обстоятельства и отработали каждый день проекта без сомнений и соплей.
Карантинные месяцы без возможности тренироваться в зале и перемещаться по улице стали препятствием как для участников, так и для проекта. Нам пришлось адаптировать процесс под людей, находящихся в четырех стенах с минимумом активности, и удалось по науке собрать домашний тренинг, который смог составить конкуренцию тренингу в зале. И хвала нашим участникам! Они приложили максимум усилий, чтобы получилось и у них, и у нас.
Что такое Физикл осенью 2020 года?
Это не только и не столько гибкая диета. Это высокая степень индивидуализации процесса под участника. Это ежедневное взаимодействие с куратором и взаимное обязательство делать хорошо, понимание принципов, формирование привычек, которые сначала создают результат, а затем помогают удержать его. От потока к потоку я продолжаю совершенствовать рекомендации по составу рациона, чтобы даже на суровой диете перекрывался максимум дефицитов по микронутриентам, а уж при возвращении к нормальной жизни вопрос полноценности рациона не возникал вообще.
Я продолжаю переписывать видео, сделанные для 17-го потока, обновляя и дополняя их с учетом моего видения и последних данных. Сказать честно, мне очень хотелось упростить контент в 20-м, но тяга к обучению других и внимание к деталям сильнее. :) Ты получаешь не обрывочное «а вот исследование показало», а стройную систему, где тысячи научных трудов сложились в единый пазл и позволяют сделать процесс эффективнее. Даже так: я увидел, как выросла результативность потоков, когда стал публиковаться видеоконтент. Когда ты знаешь «зачем», ты действуешь эффективнее.
Для меня важно относиться к заходящим в Физикл людям, как к думающим и ищущим, поэтому я исповедую принцип «дай в 10 раз больше, чем рассчитываешь получить денег». Тренеры почерпнули больше, рядовые худеющие – меньше, кто-то смотрел и конспектировал, кто-то слушал по пути на работу. Но каждый нашел ответ на вопрос «почему именно так?».
До конца наших потоков стабильно доходят порядка 70% участников. Это ОЧЕНЬ круто для фитнес-проекта длиной 4 месяца. Конечно, большинство отваливается после первого месяца: там исчезают или те, кто так и не начал ничего делать, или самые хитрые, которым нужна была планка, а дальше они сами. Эта категория вызывает у меня особое недоумение, ибо они по-прежнему не в курсе, что с планкой делать и как потом удержать вес. Курс-то не случайно четырехмесячный. :))
А теперь прошу посмотреть коллажи ниже, там немного результатов в цифрах и картинках.
P.S.: Кстати, мы никогда не считаем, сколько тонн жира сгорело за поток. Это все расчеты веса, а он вообще может стоять на месте, если человек активно тренируется. Тогда будут двигаться его замеры, и меняться отражение – смотри коллажи. ;)
Оригинал доступен в группе Вконтакте:
https://vk.com/fiztransform?w=wall-142816572_44609
Читайте также другие статьи на канале:
РАЗМЕР ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ
КТО ВАМ Я
Можно ли есть на ночь? Часть 1
Можно ли есть на ночь? Часть 2
Тестостерон. Пост для парней и про парней
Грамотный массонабор
(ПОЧЕМУ) ФИЗИКЛ ЭТО НЕ (ТОЛЬКО) ГИБКАЯ ДИЕТА/IIFYM
Как определить, что ваш тренер слаб умом
Сплит против фуллбоди - 1, 2
Почему BCAA — это пустая трата денег - 1, 2, 3, 4
Подписывайтесь на канал Physical Transformation! Научный подход и здравый смысл против бро-саенса, баек из качалки и мифов из Инстаграма! Будет сложно, местами больно, но вам понравится!