С утра на весах было 73 кг, это отвес 1.8 кг за 4 дня. Ура, сказала я и расслабилась. Но! Я записалась ещё 1 раз в неделю на мягкий фитнес плюс стрейтчинг. Тело физически должно работать, иметь нагрузки.
Утро... Одну в дс. Младшую в поликлинику на прививку. По плану была каша, но я выбрала сырники с изюмом на ходу. До вечера вообще все шло прекрасно. И у меня был огромный запас калорий. Чуть ли не 1000 калорий на ужин. И вот я, делала рафаелло пп из сухофруктов, орехов и творога на завтра.... Взяла и съела сегодня на перекус. И сразу бах 500 калорий 🥴😱 понимала на что иду. И моя проблема в том, что как только я вижу малейший отвес в виде 2 кг я расслабляюсь и бросаю начатое 🤦♀️ как быть? В тот момент я думаю так : сбросила 2, сброшу и 15 так же....
Один шарик из сухофруктов загнал меня в голодовку на ужин...... Он того не стоил.
Завтрашнее утро жду с ужасом... Весы.. И вес попрёт вверх. Ещё бы на поздний ужин не сорваться...🥴 А в субботу будет домашний торт и пряники.
29.10.20
6.40 вакуум
Вода
7.20 завтрак. сырники с изюмом 112 г
10.10 перекус 1. Груша 100 г. Хлебец 1 шт. Сыр 23 г. Сырники с изюмом 33 г.
14.10 обед. борщ 210 г
15.30 перекус 2. Пицца пп 192 г
17.00 Творожный шарик с сухофоуктами 100 г. 🤦♀️ Который на завтрак сделала завтрашний..
Вода 350
Шаги 4000
