При весе всего лишь около 1,5 кг печень выполняет около 500 различных функций в организме.
Но какой бы значимой ни была печень для нашего благополучия, очень она часто упускается из виду и игнорируются при выявлении основной причины заболеваний.
Мы все время говорим о вреде сладкого, алкоголя и высокоуглеводной пищи. Безусловно, эти продукты негативно влияют на печень.
Но также есть и плохие привычки, которые разрушают наш драгоценный орган.
Давайте разбираться, какие 4 привычки разрушают печень:
1. Переедание
Сколько раз в неделю вы едите слишком много за один приём или едите чаще, чем нужно вашему организму для того, чтобы питать и поддерживать себя?
Переедание является очень плохой привычкой по отношении к самому себе, о чем большинство из нас даже не думает. Это причина №1 перегруженной печени и всех болезней, которые являются результатом этого.
Если вы любите себя, ешьте до насыщения организма на 80%, а не на 100%.
Если вы все время переедаете, вам не хватает энергии, есть лишний вес и отеки, я приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс "Как вернуть энергию?"
2. Употребление полуфабрикатов
Мы живем в мире соблазна быстротой приготовления и удобством красиво упакованных обработанных пищевых продуктов – полуфабрикатов. Хуже всего, что эти «продукты» имеют очень мало питательной ценности и не удовлетворяют нас надолго, поэтому у нас вырабатываются тяга к еде и постоянный голод.
Вы можете подумать, что не так уж и страшно иногда побаловать себя пакетиком чипсов, луковых колец или картошки фри, но ваша печень считает иначе! Так что постарайтесь не допускать, чтобы эти токсичные масла попадали в ваш организм.
3. Стресс
Наш организм накапливает эмоциональное напряжение точно так же, как напряжение физическое.
Нам всем знакомо ощущение напряжения в шее или в спине во время или после пережитого напряженного момента.
В китайской медицине каждому органу приписывается соответствующая эмоция и существуют указания, где энергия данной эмоции хранится в организме. Эмоциями, которые связаны с печенью, являются гнев, обида и разочарование.
4. Чрезмерное потребление мяса
Давайте посмотрим правде в глаза: мы живем в одержимом белком обществе, где люди употребляют мясо или молочные продукты 4-5 раза в день.
Однако во многих культурах мира в рационе людей значительно меньше белка, и темпы развития хронических заболеваний у них значительно ниже.
Чрезмерное потребление животного белка является особенно тяжёлым для печени и заставляет ее производить повышенный уровень холестерина в крови.
В то время как мнения по вопросу потребления в пищу мяса разделились, я считаю, что умеренность лучше всего. И я призываю вас выйти из зоны комфорта и поискать лучший сценарий, который будет работать для вас.
Если вы хотите узнать секреты молодости и как чувствовать себя энергичной каждый день, я с радостью приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс "Как вернуть энергию?"
А как вы следите за здоровьем печени? Есть ли у вас какие-то вредные привычки, которые разрушают печень? Делитесь в комментариях.