Ощущение внезапного падения во время сна настолько распространено, что оно даже получило медицинские названия – это гипотонический рывок или миоклонический рывок. Однако могут ли ученые ответить, почему мы испытываем этот страшный и неожиданный опыт в течение ночи?
Ощущение падения при засыпании или во время сна возникает у человека в результате возникновения миоклонии, то есть внезапных и коротких – длящихся менее секунды, сокращений всего тела или конечностей. Важно отметить, что они всегда непроизвольные. Если симптом возникает уже во время сна, он может разбудить человека. Тем не менее, нет причин для беспокойства – такого рода двигательные расстройства во время сна встречаются у 60-70 процентов людей и никоим образом не угрожают здоровью. Только вот в чем их причина? Точный ответ на этот вопрос до сих пор неизвестен. Однако медицина имеет несколько теорий.
Первая из них гласит, что ощущение падения - это рефлекс еще с тех времен, когда наши предки лазили по деревьям и спали на них. Им нужно было быть осторожными, чтобы не упасть, поэтому это ощущение падения представляло для них своего рода предупреждающую тревогу. Надо признать, что это могло бы быть применимо и сегодня - ведь какой беспокойный сон у нас не был, как бы мы ни крутились, и как глубоко не спали, мы никогда не падаем с постели. Правда, потребление слишком большого количества алкоголя такое падение может вызвать, но это уже другая история.
Другая теория связана с механизмом нарушения сна. Возможно, мозг не может решить, пора ли ему спать или еще нет. Должен ли человек уже перейти в режим сна, или еще оставаться в режиме бодрствования. Поэтому он посылает сигнал ноге или руке, что вызывает их спазм и возможное пробуждение.
Следующая, третья теория гласит, что ощущение падения во время сна вызвано подготовкой конечностей ко сну. Еще до засыпания мозг отключает мышечную активность, чтобы во время пребывания в объятиях Морфея не начать, например, бегать или прыгать. Однако может появиться побочный эффект действия этого механизма в виде именно миоклонического рывка.
Что заставляет миоклонические всплески случаться с вами чаще, чем с другими? Причинами также могут быть: стресс, усталость, пресловутое недосыпание, а также частое потребление кофеина. Поэтому, если вы нередко испытываете ощущение падения во время сна или засыпания, попробуйте ограничить употребление кофе или поспать больше часов, и, возможно, проблема исчезнет.
Поэтому, хотя об ощущении падения во время сна было высказано много гипотез, оно по-прежнему остается для человека непостижимым явлением. Как и возникновение чувства дежавю, то есть ощущения того, что что-то уже пережилось ранее. Тем не менее, утешает то, что, как упоминалось ранее, чувство падения во время сна не угрожает здоровью.