Добрый день дорогой читатель! Сегодня я поделюсь с вами полезностями для профилактики плоскостопия из своего многолетнего опыта работы с детьми. Всем известно ,что плоскостопие - это заболевание опорно-двигательного аппарата. Чаще всего ее диагностируют в детском возрасте, и излечить совсем ее не возможно. Но есть масса способов уменьшить болевые ощущения в ногах при движении, уменьшить риски развития этой болезни во взрослом возрасте проводя профилактику в домашних условиях.
Можно использовать массаж, физиотерапию, электротерапию, грязелечение, но это все занимает много времени, сил и средств. Если заниматься упражнениями в игровой форме дома с ребенком по 30 минут не менее 3 раз в неделю, то вполне можно достигнуть хороших результатов. Плюс ко всем проведённое с ребенком время бесценно, ведь дети так быстро растут.
Вот несколько интересных примеров упражнений:
1. Берем банку , коробку и любые подручные материалы ( камушки, шишки , мелкие игрушки) собираем ногами , сжимая предмет пальчиками ног в кулачок, переносим их в банку. Можно сделать из этого соревнования, кто быстрей соберет или кто больше соберет предметов в банку.
2. Берем носовой платочек и представляем ,что мы его стираем ногами. Носовой платок кладем на пол и сжимаем его пальцами ног, далее поднимаем платок, в воздух, сжимая его в кулачок пальцами ног ,и стоя на одной ноге как будто полощем его. Далее для логичного завершения игры берем платок в руки и сушим его, махая на верху. Тоже самое повторяем стопой другой ноги.
3. Берем гимнастическую палку, либо можно использовать палку от швабры кладем ее на пол и встаем ножками на нее и как курочки начинаем передвигаться по ней из стороны в сторону боком, при этом можно напевать детскую песенку «Вышла курочка гулять…»
4. Берем колючий мячик ,так же можно использовать шишку с елки , и начинаем катать шишку или мячик по полу одной и другой ногой, при этом приговаривать как весело ежик щекочет наши ножки.
Благодарю за внимание. Надеюсь эта статья будет вам полезна. И вы весело и с пользой проведете время с ребенком. Буду рада если и вы поделитесь в комментариях интересными упражнениями по профилактике плоскостопия с детьми и поставите лайк. Всем здоровых ножек.