Всё больше россиян осознают важность спорта в жизни. Несколько полезных советов для начинающих дала олимпийская чемпионка в прыжках с шестом Елена Исинбаева.
— Первый совет тем, кто решает, колеблется, заниматься ему спортом или нет. Если однажды человек решит заниматься спортом, то это как закаливание — к этому надо подойти осознанно. Ты не можешь сегодня захотеть побежать, завтра не захотеть, потому что с каждой тренировкой ты развиваешь свои мышцы, а они начинают болеть. И если ты в такой момент бросишь, то "откатываешься" назад и твоё самочувствие ухудшается, — сказала Исинбаева.
Вторым советом стало равномерное распределение нагрузок, чтобы не погрузить мышцы в состояние стресса. Третий совет — найти себе друга для занятий. Когда человек один, он иногда может пропустить занятия или делать упражнение неправильно, что принесёт ему вред. Если же вы занимаетесь с кем-то знакомым, то тренировка становится веселее и продуктивнее.
