Сразу оговорюсь, что данный пост является субъективным мнением, основанном на личном опыте и опыте знакомых спортсменок и не только.
⠀
Первое, о чем хочется сразу сказать: корсет не имеет прямого воздействия на уменьшение талии и уж тем более на жиросжигание! Да, термический эффект позволяет с потом вывести воду, но, как только вы пополните запасы энергии в организме или попьёте воды-все вернётся. Не будем также путать спортивный корсет с классическим, которые носили в средневековье. Эти корсеты реально утягивали талию, сдавливая внутренние органы, что приводило к неприятным последствиям. Нам же не нужна талия ценой здоровья, верно?
⠀
Для тех, кто хоть что-то понимает в вопросе жиросжигания, очевидно, что жир под корсетом просто так не горит. Сгорит в том случае, если вы находитесь в дефиците калорий. А тут уж с корсетом или без-неважно! Думаю, это понятно.
⠀
Но! Корсет-не бесполезная вещь, если смотреть на него с точки зрения безопасности выполнения определённых упражнений. Он прекрасно фиксирует спину, снимает нагрузку с поясницы, позволяя делать базовые упражнения на ноги, например. Убедилась на собственном опыте: поясница перестала болеть.
⠀
Что касается тренировок на другие группы мышц: тут мнения расходятся. Кто-то считает, что любые силовые нагрузки увеличивают талию, так как работают мышцы живота. Фиксируя корсетом, мы снимаем с них нагрузку, поэтому талия не растёт. Окей. Но вот научно доказано, что расширение талии возможно лишь в том случае, если спортсмен работает (внимание) со своим весом и более. В остальных случаях это невозможно ну или очень некритично.
Если хотите перестраховаться, надевайте его и при выполнении тренировки на спину и плечи. Но помните о том, что мышцы кора тоже нужно укреплять, они защищают нашу спину вне зала.
Вывод:
Что не нужно делать: ходить в корсете весь день, спать в нем, делать кардио, есть.
Что нужно: надевать корсет во время силовых тренировок.
Надеюсь, развеяла ваши сомнения и внесла ясность :)
