Действия которые реально тебе помогут вести себя собранно,быть и выглядеть уверенным в конфликтных ситуациях
Начнём с самых фундаментальных
1.Заниматься единаборствами - да да мой друг,чаще всего мы волнуемся когда ситуация не привычная,а конфликтные ситуации всё меньше и меньше настигают людей.
Чтобы уверенно действовать нужно погрузить себя в демо версию такой ситуации.Подойдёт любое (желательно ударное единаборство)
Например: бокс,кикбоксинг,тайский бокс,мма
2.Спарринги - для тех кто не знает поясню: это имитация боя
Берём друга и отрабатываем,лучше обзавестись защитой (капа,перчатки,на ноги щитки,ракушка на пах)
Выучите по 4 комбинации и в бой!
Начинайте с малого,и потихоньку,не спешите бить сильно,с каждой тренировкой наращивайте темп
3.Дыхание - учащённое в такой момент и всё что нужно это его замедлить:
Вдох делаем глубокий и долгий выдох через нос
4.Расслабить тело - есть фишка,напрягаем всё тело на 4 счёта,после расслабляем (лучше попрактиковаться чтобы это не было заметно)
Можно напрягать только ту область,которую сложно контролировать (в ситуации поймёте)
5.Постоянно передвигаться и держать расстояние - маленькие движения,не стоять на месте,быть на расстоянии если оппонент будет говорить чего отходишь?боишься?(скажи «не привык к мальчикам близко стоять»)
6.Стойка - ноги немного шире плеч,руками прикрываемся
НУ ВСЁ,Ты готов практикуйся и удачи тебе!