Человек почти ко всему привыкает. В том числе и к постоянному стрессу, что в свою очередь может привести к тяжелым последствиям.
Ниже — чек лист для самопроверки:
- Плохой, неглубокий сон, вы просыпаетесь ночью минимум 2 раза. Утром не чувствуете, что выспались.
- Упала внимательность. Не замечаете, что только что что-то сделали. Например, поставили телефон на зарядку и снова тянетесь поставить его на зарядку.
- Дыхание грудью, поверхностное и частое. Постоянно хочется вздохнуть, будто не хватает воздуха.
- После обеда хочется спать и голова плохо соображает.
- Раздражительность, злость, повышенная агрессия. Начинают бесить даже мелочи, на которые раньше и внимания бы не обратили.
- Короткий отдых 20-30 минут совсем не помогает и такое чувство, будто вы и не отдыхали.
- Все чаще приходят мысли о том, что хорошо бы прилечь отдохнуть. Мысли эти стали привычными и постоянными.
- Не радуют приятные мелочи, хотя раньше радовали. Шоколадка на завтрак или приятная покупка какой-нибудь безделушки больше не трогают.
Если вы обнаружили у себя все пункты — вам пора срочно в отпуск или немедленно снизить нагрузку.
P.S.
Если вас так же как и нас увлекает тема продуктивности и эффективности, рекомендую пройти наш бесплатный мини-курс "Самоорганизация для ленивых прокрастинаторов". Нажмите здесь.