Найти тему

Как понять, что вы в сильном стрессе и пора отдохнуть. Быстрая самодиагностика

Человек почти ко всему привыкает. В том числе и к постоянному стрессу, что в свою очередь может привести к тяжелым последствиям.

Ниже — чек лист для самопроверки:

  • Плохой, неглубокий сон, вы просыпаетесь ночью минимум 2 раза. Утром не чувствуете, что выспались.
  • Упала внимательность. Не замечаете, что только что что-то сделали. Например, поставили телефон на зарядку и снова тянетесь поставить его на зарядку.
  • Дыхание грудью, поверхностное и частое. Постоянно хочется вздохнуть, будто не хватает воздуха.
  • После обеда хочется спать и голова плохо соображает.
  • Раздражительность, злость, повышенная агрессия. Начинают бесить даже мелочи, на которые раньше и внимания бы не обратили.
  • Короткий отдых 20-30 минут совсем не помогает и такое чувство, будто вы и не отдыхали.
  • Все чаще приходят мысли о том, что хорошо бы прилечь отдохнуть. Мысли эти стали привычными и постоянными.
  • Не радуют приятные мелочи, хотя раньше радовали. Шоколадка на завтрак или приятная покупка какой-нибудь безделушки больше не трогают.

Если вы обнаружили у себя все пункты — вам пора срочно в отпуск или немедленно снизить нагрузку.

P.S.
Если вас так же как и нас увлекает тема продуктивности и эффективности, рекомендую пройти наш бесплатный мини-курс
"Самоорганизация для ленивых прокрастинаторов". Нажмите здесь.