Некоторые продукты благотворно влияют на сон. Японские учёные подтвердили, что если регулярно съедать много риса помогает от бессонницы. Продукты с полезным высоким гликемическим индексом, такие как рис, богаты аминокислотой триптофаном, вызывают сонливость.
Триптофан увеличивает количество серотонина в головном мозге и стимулирует выработку мелатонина, гормона сна.
Люди, которые регулярно едят рис, лучше спят, а те, кто ест макароны, более склонны к проблемам со сном.
Он часто прерывается, и им нужно больше времени для засыпания, тогда как те, кто ест рис, спят дольше и лучше. Это подтверждает опрос, проведённый среди 1848 респондентов.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.
А также хотим отметить, что на нашем официальном сайте "Онлайн 24 Новости" есть возможность размещение авторский материалов, поэтому всех заинтересовавшихся просим обращаться по указанным на сайте контактам.