Мои полезные и вкусные рецепты для похудения (и не только)

Не устану вам повторять, что питаться вкусно и разнообразно и при этом с лёгкостью "лепить" фигуру своей мечты вполне реально. Мне это удалось за три месяца и теперь я только поддерживаю достигнутые результаты! Чего и вам желаю.

Я делюсь с вами своим меню и рецептами ежедневно уже на протяжении многих месяцев. И для того, чтобы вам было удобнее искать нужные рецепты - собрала их в отдельный пост, который всё время будет пополняться. Поэтому уже и не знаю, как вас ещё замотивировать избавляться от лишних кг - всё, как говорится уже подготовлено для вас. А волшебный пендель ждёт ещё вас здесь.

ВЫПЕЧКА и ПП СЛАДОСТИ

Блинный пп пирог

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/doveriaino-proveriai-hudeem-bezopasno-5fa1161b6f1ecc136f7933c1

Блинный пирог с творожным сыром

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/liubite-sebia-liubite-dorogih-liudei-s-prazdnikom-liubvi-vas-60293a1b241d462d44cb60c5

Десерт клубничный

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/hudeem-vkusno-baluemsia-desertami-iz-klubniki-5ef3a2d00ee01058dfd28697

Блинчики из творожного теста

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/tvorojnye-blinchiki-dlia-teh-kto-sledit-za-figuroi-otkazatsia-nevozmojno-5f186ccd4f697214de8decce

Булочки творожно-дрожжевые

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/bulochki-tvorojnodrojjevye-bystro-dostupno-vozdushno-60201655d96a1a50b85940e4

Десерт из тыквы с орехами

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/depressiia-len-chto-delat-esli-vam-nichego-ne-hochetsia-600138a84e913f1758813139

Шоколадный кекс с творожно-кокосовой начинкой

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/shokoladnye-keksy-s-tvorojnokokosovoi-nachinkoi-5fc51c2a37dee85d853aaf81

Манник полезный

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/delius-receptami-sezonnyh-bliud-dlia-pohudeniia-5f16ff6241d25a7754a4f61c

«Мешочки» с ягодами

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/vkusnye-letnie-bliuda-recept-iagodnyh-meshochkov-5ef9d1776705f8148893adf8

Морковно-ореховые кексы с финиками

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/morkovnoorehovye-keksy-s-finikami-5fe32beb785777679a23ec55

Мусс творожно-яблочный

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/pechem-bliny-bez-vreda-dlia-talii-a-tak-je-recept-tvorojnogo-mussa-604871f1d9fb5535c64522a3

Насыпной яблочный пирога

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/piatnica-toje-mojet-byt-vkusnoi-5f928a8b06ce5139eee15085

Пасторский пирог

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/esh-pei-hudei-5fa4e9b28eb5b23a304135cb

Пирог абрикосовый

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/tri-sezonnyh-bliuda-receptom-kotoryh-delius-kajdyi-naidet-svoe-ugoscaites-5f259361a1992a1b5f658804

Пирог грушевый

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/nujna-li-jestkost-v-pohudenii-5f2ad1684a39e44196555446

Пирог морковный

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/u-kajdogo-svoi-opyt-v-pohudenii-ia-delius-tolko-svoim-plius-recept-morkovnogo-piroga-5eff132715ec1f5abc088ca1

Пирог яблочный «Из того что было»

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/5-pravil-chtoby-byt-zdorovym-schastlivym-i-hudym-5f894b44ff07445a5ce7a735

Пирог яблочный в карамельно-ореховой заливке

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/osen-pora-pech-iablochnye-pirogi-delius-karamelnym-receptom-5f7ac9928d3ae5589bcba6c1

Пирог яблочный (не пп)

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/kak-naslajdatsia-processom-pohudeniia-5f8013060ed9ec1e0ae38551

Пирог яблочно-тыквенный

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/kasha-i-pirogi-da-ia-tak-hudeiu-5f8b1c3a5282a97827609436

Пирог из теста Фило

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/uznavaite-novoe-eksperimentiruite-moe-meniu-na-21-avgusta-5f3fbd6e73cf913b255a4844

Пирог-штрейзель из слив

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/palchiki-oblijesh-5f303de79db0e919c667a127

Пряный кекс Рождественский

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/poluchi-maksimum-ot-upotrebleniia-prostoi-vody-5ffd5538cb7df1535d48152f

Рогалики с джемом

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/ne-boites-svoih-jelanii-gotovim-i-hudeem-so-vkusom-meniu-na-16-iiunia-5ee87c409a246076d475a4e2

Рулет из лаваша творожно-банановый

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/prodoljaem-hudet-vkusno-i-raznoobrazno-5ed630dfed3b63751a2191ea

Слоеный яблочный пирог из лаваша

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/nevajno-skolko-u-vas-lishnih-kilogramm-10-30-100-glavnoe-zapustit-process-5f75d04cc859e64d80fe20c1

Творожная запеканка с малиной

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/tri-sezonnyh-bliuda-receptom-kotoryh-delius-kajdyi-naidet-svoe-ugoscaites-5f259361a1992a1b5f658804

Творожная запеканка без муки

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/naslajdaites-jizniu-hudeite-so-vkusom-5f086559f74b88070c414e48

Творожные пряники

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/vkusnoe-meniu-dlia-pohudeniia-delius-receptom-tvorojnyh-prianikov-5ed906b4091e0f50b279b161

Торт «Медово-ореховое блаженство»

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/medovoorehovoe-blajenstvo-5ec7f52b16dc9e6bc0900a42

Торт с кремом пломбир (не ПП)

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/volnuiuscii-fakt-o-gormonah-plius-recepty-k-prazdnichnomu-stolu-604b0e5647ab354532b2d100?&disable_feed_under_article=false

Тыквенные кексы

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/5fd3666a64f2df1897a0f97e/edit

Яблочная жизель

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/10-legkih-pravil-dlia-gramotnogo-pohudeniia-5f9689dab2613332b0ca3e8e

Яблочный рулет на творожном тесте

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/gonka-v-vyhodnye-dni-kak-vse-uspet-5f81a91a42a69673f7951c7a

Яблочный пирог в заливке

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/dva-prazdnika-v-odin-den-vy-otdohnuli-5fa2d2d65dc59845dd049122

ГОРЯЧИЕ БЛЮДА и САЛАТЫ

Гречка с грибами

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/vkusno-li-vy-hudeete-5ec297ef59bcd106289a3e9b

Жульен из баклажан

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/gotovliu-julen-iz-baklajan-recept-dlia-vas-5f3d4a65442f2847702beec1

Закуска «пальчики» из кабачков

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/ne-mojete-hudet-sami-ne-meshaite-drugim-plius-delius-receptom-zakuski-5ef7199e0a919915fbd13a1d

Запеканка из кабачка и индейки

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/recept-zapekanki-iz-kabachka-i-indeiki-hudeite-so-vkusom-5f1eef2b722bd53266b1fa65

Запеканка кабачково-мясная

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/delius-receptami-sezonnyh-bliud-dlia-pohudeniia-5f16ff6241d25a7754a4f61c

Кексы из кабачка

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/hudeiu-i-em-vypechku-delius-receptom-keksov-iz-kabachka-5f3aa61ea2781c3d62acf609

Куриная колбаса

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/piatnica-toje-mojet-byt-vkusnoi-5f928a8b06ce5139eee15085

Лёгкий салат в творожной заправке

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/pohudet-na-6-kg-za-vremia-samoizoliacii-5ec0020da23e1560113f051e

Мясные рулетики

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/kogda-gotovit-net-sil-golodnymi-vse-ravno-nikto-ne-ostanetsia-bystroe-meniu-28-iiunia-5ef8e0dbf6cb1f6ccb845563

Оладьи из кабачка и мягкого сыра

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/a-vot-i-osen-prodoljaem-derjat-formu-i-ne-nabirat-lishnih-kg-5f4e038b3e43597acf156172

Отбивная + соус из киви https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/otbivnaia--sous-iz-kivi-5fb13f35b3216339377431f7

Печёночное масло

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/kak-pitatsia-pravilno-i-ekonomno-6007e0eb60595f5ffd831fef

Пирог грибной в заливке

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/5-pravil-chtoby-byt-zdorovym-schastlivym-i-hudym-5f894b44ff07445a5ce7a735

Пицца на кабачковом тесте

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/tri-sezonnyh-bliuda-receptom-kotoryh-delius-kajdyi-naidet-svoe-ugoscaites-5f259361a1992a1b5f658804

Суп-пюре гороховый

https://zen.yandex.ru/media/id/5eb5a5bcd86ce72cb4b1982a/bliuda-vyhodnogo-dnia-gotovte-s-udovolstviem-60044f30fd62ee0689fdeb43