Когда вы создаете близкие отношения, вы наиболее уязвимы и открыты. Именно поэтому большая часть отношений так сильно сказывается на вашей самооценке. И моя рекомендация как психолога и специалиста по созданию отношений - разбирать любой негативный опыт в области отношений.
Например:
✔️вам не позвонили и пропали,
✔️вам наговорили неприятных вещей,
✔️с вами были нечестны или вам изменяли,
✔️к вам применяли угрозы или насилие,
✔️флиртовали при вас, а вам было некомфортно и тд.
Важно не дать этим событиям укорениться внутри вас и изменить ваше восприятие себя как личности.
С одной стороны, наша психика достаточно защищена. С другой, мы быстро обучаемся, исходя из ситуации. Для этого достаточно вызвать у вас сильные эмоции, как позитивные, так и негативные.
Простой пример. Когда какой-то человек на улице вам скажет вслед что-то неприятное, вы пройдете мимо, либо возразите. В большинстве случаев, вас это не затронет эмоционально.
Вы подумаете, что это странный человек. Забудете об этом через пару дней и никогда не будете вспоминать.
Если же что-то неприятное скажет ваш близкий, да еще и повторит это неоднократно в разных ситуациях. Например, что вы какая-то нетакая. Вы начнете примерять эту реальность на себя. А позже, внутри поселятся сомнения: “Может и правда, он прав?”.
Знайте, что близкое взаимодействие или взаимодействие со значимыми людьми не проходит просто так. Оно меняет вас. Поэтому стоит быть избирательной при выборе партнеров.
Поделитесь вашей историей.
Как повлияли на вас ваши отношения?