У многих из нас вина живёт внутри практически постоянно: вина за то, что мы что-то не сделали, за то, что мы, наоборот, что-то сделали, вина перед своими детьми и родителями. Чувство вины нам не нравится, это очень тяжёлое чувство, и обязательно нужно с ним разобраться.
Давайте посмотрим на это с другой стороны. Если человек производит в себе это чувство, значит, ему оно нужно.
Например, я чувствую вину перед своими родителями за то, что редко им звоню. Но, как правило, почувствовав вину за редкие звонки, никто же не хватается за телефон и не начинает звонить. Мы ведём разговор с собой: мне с ними тяжело разговаривать, я очень занят и т.д. Внутренний монолог идёт до тех пор, пока мы не оправдаем себя полностью.
Получается, что вина — это единственный наш друг, с которым мы постоянно ведём беседу и в глазах которого хорошо выглядим. Вина нас поддерживает, она кивает головой, принимает наши извинения и становится немного меньше.
Она говорит: « Да, зря я у тебя возникла, ты действительно делаешь всё замечательно, ты поступаешь наилучшим образом: не звонишь родителям, потому что ты слишком занят, и они не совсем приятные люди».
Поговорив таким образом со своей виной, мы чувствуем какой-то прилив сил, мы уговорили себя, оценили достаточно позитивно, можно начинать новый день. Получается, что чувство вины постоянно указывает на то, что мы каким-то образом имеем к себе большую претензию. Это связано с чувством неуверенности, с малой ценностью себя. В качестве такой палочки — выручалочки выступает вина, уверенность в себе растёт, плечи распрямляются, мы чувствуем себя правыми, и от этого друга, конечно же, не хочется избавляться.
Поэтому чувство вины при нас. Наши друзья не всегда рядом, с ними нужно поддерживать связь, как-то контактировать, звонить, встречаться. А здесь друг, который всегда рядом, поэтому вину мы холим, лелеем, бережём, растим и ни в коем случае не хотим, чтобы она нас покидала.
Можно возразить, что мне с ней очень-очень плохо, совершенно невыносимо ходить с этим чувством, хочу, чтобы вина ушла. Ну, тогда я для этого предпринимаю некоторые действия.
Если чувство вины говорит нам о том, что мы были грубы со своим близким человеком, предъявляли претензии, мы можем:
- извиниться;
- понять свои чувства;
- принять решение всегда на входе ловить вот эти свои негативные всплески эмоций и т.д.
То есть, если мы хотим расстаться с чувством вины, то мы предпринимаем конкретные действия, если же мы не предпринимаем действий, давайте скажем себе прямо, что вина — мой самый дорогой и близкий друг, иногда единственный.