Памятка о том, что такое интуитивное питание:
Позавтракать успела дома:
Обедала в шоколаднице:
📌суп из шампиньонов
📌салат «цезарь»
📌капучино
📌миндальный круассан
Я так наелась, что до ужина есть вообще не хотелось.
На ужин съела салат из капусты, помидоров и огурцов, заправленный подсолнечным маслом и съела две горсти грецких орехов.
Стала замечать, что чувство сытости приходит быстрее, чем раньше-количество еды постепенно снижается само, без запретов и ограничений.
