Дэвид Мартин (David Martin) - один из опытнейших спортивных физиологов мира, проработавший долгое время с элитными спортсменами (велогонщики, триатлеты, представители спортивных единоборств), был одним из основоположников эпохального подхода Winning Edge в Австралийском институте спорта (Australian Institute of Sport), профессор Австралийского католического университета. Данный специалист работал и с игровыми видами спорта - в известной команде НВА - Филадельфия Севенти Сиксерс (Philadelphia 76ers). Ныне Д. Мартин ведущий ученый стартапа Apeiron Life. Дэвид - бывший спортсмен-лыжник, чемпион NCSA (США). Данный авторитетный специалист делится своим уникальным опытом работы.
Можете ли вы рассказать истории о конкретных спортсменах, которые столкнулись с перетренированностью? Какие они?
Давайте я начну со своей истории. Когда я был самоуверенным невеждой, в лыжных соревнованиях у меня выдался по-настоящему хороший год. Я выиграл каждую гонку. Особенно в середине сезона я был в сверхъестественной форме. Для меня, который имел пару лет тренировочной истории, это было первый раз, когда я стал хозяином положения. В конце сезона у меня был шанс выиграть в региональных соревнованиях. Возможно, я совершенно неправильно разложил силы по всей дистанции; возможно, я не был в идеальной форме; возможно, с моими лыжами что-то было не так или что-нибудь ещё. Я потерял всякую эффективность, которая давала мне ощущение полёта над снегом, когда чувствуешься себя по-настоящему гибким, когда всё получается в правильном ритме и когда наслаждаешься гонкой. Гонка обернулась кошмаром. Продвижение давалось через большие усилия, промежуточные отсечки показывали, что я проигрываю всем лидерам, и я умирал жалкой смертью. Я догрёб до второго места, но это далось мне через самые худшие в моей жизни 5 километров в конце гонки. Это было большим ударом для меня. А национальные соревнования должны были состоятся всего через 3 недели. И я был шокирован этими национальными соревнованиями, где я так и не смог найти мою форму. Я не мог понять, что конкретно со мною произошло. Сейчас я оглядываюсь назад и ретроспективно понимаю, что я был в очень-очень великолепной форме на протяжении длительного периода. Но я не справился с этим состоянием в должной мере. Я использовал её для того, чтобы покрасоваться, это было так классно быть в форме и всем демонстрировать, каким быстрым я могу быть. Я мог пойти на тренировку и с легкость убежать ото всех. Когда все уже приходили с тренировки, я продолжал кататься. Я начал добавлять утренние тренировки до завтрака.
Вы были как под кайфом от собственных достижений?
Да, я был. И сейчас я наблюдаю как это происходит со мной во время тренировок на моём велосипеде. Когда бы я ни набрал хорошую вело-форму, я могу на подъемах держаться за моим братом (а он велогонщик высокого класса). Или когда я чувствую, что мой брат немного истощен, а я на подъеме, то я могу давить на тренировках целую неделю, но после этого я становлюсь полностью убитым. И всю следующую неделю я нахожусь в огромной яме переутомления. Раньше я беспокоился, когда спортсмены были по-настоящему утомлены, но сейчас я серьезно волнуюсь, когда кто-то ловит по-настоящему хорошую форму! (курсив мой) Я видел это снова и снова среди велогонщиков и лыжников, когда у них случался большой скачок формы. Они становились более худыми и быстрыми, чем обычно. Они здоровели, и всё у них получалось очень-очень хорошо. Сейчас эти внезапные положительные улучшения являются для меня одними из ключевых тревожных сигналов (курсив мой). Я привык говорить: "Вау! Он в по-настоящему хорошей форме. Посмотрим, удастся ли нам мотивировать его разогнать лактат повыше. Давайте-как начнём играться с этими открывшимися способностями, чтобы перегрузить его". Для меня кристально ясно, что когда атлет ловит такое крутое состояние, то он любит это, это наполняет его эйфорией. И это время, когда управление тренировочным процессом критически важно.
И спортсмен получает отличную обратную связь: это здорово так хорошо себя чувствовать.
Это ведь великолепное чувство, да? И хороший, опытный тренер с сединой в волосах идентифицирует такое состояние в течение недели или даже трех дней. И он сдержит спортсмена. Я работал c элитной велогонщицей перед Олимпийскими играми в Австралии. Мы мониторили её мощность на вело-прикидках. И за две недели до Олимпийских игр она демонстрировала наилучшую форму, которую ранее мы никогда не видели в её жизни. А у неё была длительная тренировочная история - она выступала и на Олимпийских играх, и была чемпионкой страны. Мотивация и давление на австралийских спортсменов в преддверии Олимпийских игр в Сиднее было беспрецедентным. Всё было таким потрясающим, позитивным, благоприятным и целеустремленным. И все это приключается разом, и если ты на треке, то это как, "вау, всё получается даже ещё лучше!" Она просто готова была вылезти из кожи. Она показала нереальные ватты, а мы все проверяли оборудование и не могли поверить собственным глазам! Даже со всеми знаниями, которые у нас были, для нас было нереально сложное время в попытках сдержать её, потому что у неё была психика суперженщины. Я считаю, что, когда она вышла на шоссейную велогонку, она уже исчерпала себя в попытках продемонстрировать свою мега-форму две недели назад. В индивидуальной гонке с раздельным стартом она показала самые обескураживающие результаты, которые мы даже и представить не могли, возможно, худшие результаты в её международной карьере. А ведь это была олимпийская гонка. Наверное, у неё были прекрасные шансы на медаль (или как минимум топ-5), если бы олимпийские велогонки прошли бы двумя неделями ранее, она бы просто оторвала бы педали.
Чтобы вы сделали по-другому, если бы могли вернуться в прошлое?
...
Продолжение этого замечательного интервью я буду публиковать, если это вам интересно, дорогие читатели. Ставьте лайки, расшаривайте публикацию в социальных сетях - для меня это будет ясным сигналом, что эта информация востребована и я закончу перевод большого интервью.